집에는 100개 정도의 귀마개가 준비되어 있다.

미국을 가도, 일본을 가도, 귀마개를 사러 다닌다.

우리나라에서 만든 귀마개가 가장 잘 맞기는 한다.

우리나라사람들의 표준 귀에 맞게 만들었을 것이니까.

불면증에 20년을 시달려왔기에 귀마개는 소중한 잠친구다.

수면장애를 겪지 않아본 사람은 고통을 잘 모른다.

머리만 대면 잠들 수 있는 것이 얼마나 복된지.......

놀랍게도 귀마개를 하면 잠이 들 수 있다.

자다가 귀마개가 빠지면, 모기장 밖에서 날아다니는 모기 소리에 잠이 깨 버린다.

그래서 밖에서 자야할 상황이 생기면 귀마개를 챙기는 것이 가장 우선이다.

건강백세를 위해서 먹거리도 중요한 요소 중의 하나다.

좋은 식자재로 좋은 요리방식으로 식단을 유지하는 것.

유기농으로 만든 것들, 화학조미료가 들어가지 않은 것들을 선호하게 된다.

직접 유기농으로 재배한 야채, 항생재 투여하지 않고, 유황을 먹인 오리와 새우.

세상에는 먹거리를 지켜내기위해 힘겨운 농사를 짓고있는 분들도 있다.

현미, 우리 밀, 잡초와 함께 야생에서 자라는 식자재들.

매일 적절하게 걷고,

뒷굼치를 들고 걷기도 하고,

다양한 운동을 규칙적으로 하게된다.

비타민과 각종 미네랄을 제공하기위해 보조식품도 먹게 된다.

주변에는 좋은 먹거리들을 권하는 사람이 많아서 좋다.

오늘도 스트레스를 줄이고 즐겁게 살기로 마음 먹는다.

sdjohn