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소식의 중요성

안녕하세요 오늘은 소식에 대해서 한번 얘기해볼까 합니다.

소식(小食) 은 무엇일까요? 한자 그대로 "적게 식사한다"입니다.

우리는 아침에 이만큼 점심에 이만큼 저녁에 이만큼 식사합니다.

위는 많이 먹으면 늘어나고 적게 먹으면 줄어듭니다. 즉 습관화가 되었다면 늘어난 위가 당신에게 배고픔을 알리는 경고 신호를 마구마구 보낼것입니다. 

만약 하루에 1끼는 평소대로 먹고 나머지는 조금씩 조금씩 소식하거나 간단하게 먹으면 어떻게 될까요? 몸은 또 그렇게 적응될것입니다.

우리 현대사회의 인간들은 너무 많이 먹어서 많은 병을 가지고 있습니다.

많이 먹으면 간과 위뿐만 아니라 많은 신체장기에 무리를 주기 때문입니다.

우리가 먹는 음식에는 수 많은 독이 있습니다. 결국 많이 먹으면 많은 독을 먹는셈이지요.

적게 먹으면 정신도 맑아지고 몸 안에 독소도 많이 없어집니다. 왜 그럴까요?

우리가 의식적으로 음식을 많이 먹지 않으면 몸은 비상준비태세가 되어 몸 안에 쌓아두었던 식량이나 독을 먹기 때문일것입니다.

몸 안에 독이 많이 없어지니 정신도 또렷해지는것이죠.

소식하면 먹는데 돈을 많이 쓰지 않아도 될 뿐만이라 몸이 놀라울 정도로 건강해질것입니다.

 

 

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  • 바라보기(qkfkqhrl) 2019-01-11 18:57:01

    저에게 자극을 주는 포스팅입니다.
    금년에는 금주 소식을 계획했는데 저는금주보다 소식이 어려울것 같습니다.
    소식의 중요성을 알았으니 자극이 되겠죠.
    감사합니다   삭제

    • twolovemom(twolovemom) 2019-01-11 11:39:59

      소식 정말 중요한데 맛있는 음식이나 고기가 있으면 잘 되지않네요..
      ㅠㅠ
      내사랑 고기!!
      이걸 끊기는 힘드네요..   삭제

      • 한란(cutesaseum) 2019-01-10 21:37:41

        소식이.. 머리로는 이해가 되는데..행동이..맘대로 안되네요..ㅜㅜ
        새해니깐 소식하도록 노력이라도 해봐야겠어요^^   삭제

        • fndk2846(fndk2846) 2019-01-10 19:18:46

          소식은 중요성 대해 잘알고 갑니다   삭제

          • 돌아온장고(atom747) 2019-01-10 13:34:12

            소식하면 좋다는건 알고 있었지만 이렇게 자세히 올려주시니
            많은 도움이 되었습니다..
            요즘 많이 먹었더니 속도 더부룩하고 소화도 잘 안되고 있는데,
            의식적으로라도 적게 먹는 습관을 가져야겠네요..^^
            힘찬 후원 드리고 갑니다...   삭제

            • Maybugsman(glassonly) 2019-01-10 11:16:39

              우리가 모를뿐 우리 몸에 중요한 장기들이 정말 많네요. 이런걸 알고 있어야 몸을 소중히 지킬 수 있을 것 같아요.   삭제

              • 비젼라이트(joysun6963) 2019-01-09 22:01:33

                저는 일찍이 당뇨병이 왔어요.
                어릴 때부터 식탐이 커서 대식가였습니다.
                그래서 남들보다 빨리 왔나봐요.
                남들 평생을 먹을 거 한 번에 먹은 죄...
                정말이도 반성합니다.
                소식이라는 식습관 진심 권해드리고 싶습니다.   삭제

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