내가 책을 읽는 이유3

각종 언론 기사 및 연구결과에 따르면 책 읽기는 기억력을 높이는데도 도움을 주고 매일 책 읽기를 통해 정보를 능동적으로 받아들이면 건망증을 예방한다. 노인들의 치매 예방에도 효과적인 이유다. 또한, 독서는 우울증을 예방하는데도 효과가 있다. 우울증과 주로 관련된 뇌 변연계와 독서로 자극되는 대뇌피질이 밀접한 관계를 갖고 서로 정보를 주고받기 때문이다.

과거 영국 일간지 텔레그래프는 스트레스 해소법 1위를 공개한 적이 있다. 바로 독서였다. 영국 서섹스대학교 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따른 것이다. 연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.

그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소했고, 심박 수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다. 음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였지만 심박 수는 오히려 높이는 결과를 가져왔다.

루이스 박사는 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 밝혔다.

책을 읽는 이유 가운데 하나가 바로 스트레소 해소이다.

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