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ÀÎÅͳݠÀ¯¸Ó¸¦ º¸´Ï ´ÙÀ½°ú °°Àº ±ÛÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

¾î´À ½Å»ç°¡ ½Ä´ç¿¡¼­ ½Ä»ç ÈÄ ÈĽÄÀ¸·Î Ä¿ÇǸ¦ ÁÖ¹®Çß´Ù.

¿©Á¾¾÷¿øÀÌ Ä¿ÇÇÀÜÀ» ¼Õ´Ô ¾Õ¿¡ ³õ´Ù°¡ ½Ç¼ö·Î ¼Õ´Ô ¹ÙÁö¿¡ ½ñ¾Æ¹ö·È´Ù.

¿©Á¾¾÷¿øÀÌ “Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù”¸¦ ¿¬¹ßÇϸ砹ÙÁö ¾ÕÀÚ¶ôÀ» ¿­½ÉÈ÷ ´Û°í Àִµ¥….

“¾Æ°¡¾¾, ±×¸¸ µÆ¾î¿ä. ±×·±µ¥ ÀÌ Ä¿ÇÇ¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î Àִ °ÅÁÒ?”

“¹«…¹°·ÐÀÌÁÒ.”

±×·¯ÀÚ ½Å»ç°¡ Àڱ⠰Žñ⸦ °¡¸®Å°¸ç “ÇãÇã! À̳ð ¹ã»õ Àá ¸ø Àڸ砰í»ý Á» Çϰڴ°Ʌ.”

À§Å°¹é°ú¿¡ µû¸£¸é Ä«ÆäÀÎ(caffeine)Àº ¸ÞÆ¿Å©»êƾ °è¿­ÀÇ ÁßÃ߽Űæ°èÅë(CNS) °¢¼ºÁ¦ÀÌ´Ù. ¾ËÄ®·ÎÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ¼¼°è¿¡¼­ °¡À堳θ® »ç¿ëµÇ´Â ÇâÁ¤½Å¼º ¾à¹°ÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÇâÁ¤½Å¼º ¹°Áú°ú´Â ´Þ¸®, °ÅÀÇ ¸ðµç ¼¼°è¿¡¼­ ÇÕ¹ýÀûÀ̸砱ÔÁ¦°¡ ¾ø´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÇ ¿µÇâÀ» ¼³¸íÇϱâ À§ÇÑ ¸î °¡Áö ¾Ë·ÁÁø ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ ÀÖ´Ù. °¡À堵ε巯Áø °ÍÀº ¼ö¿ëü¿¡ ´ëÇÑ ¾Æµ¥³ë½ÅÀÇ ÀÛ¿ëÀ» °¡¿ªÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ¿© °á°úÀûÀ¸·Î ¾Æµ¥³ë½Å¿¡ ÀÇÇÑ Á¹À½À» ¿¹¹æÇѴٴ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç, Ä«ÆäÀÎÀº ÀÚÀ² ½Å°æ°èÀǠƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù.

Ä«ÆäÀÎÀº ¾´¸ÀÀÌ ÀÖ°í ¹é»ö °áÁ¤¼ºÀÇ Ç»¸°À¸·Î ¸ÞÆ¿ÀÜƾ ¾ËÄ®·ÎÀ̵åÀ̸ç È­ÇÐÀûÀ¸·Î DNA¿Í RNAÀÇ ¾Æµ¥´Ñ, ±¸¾Æ´Ñ ¿°±â¿Í °ü·ÃÀÌÀÖ´Ù. ³²¹Ì ¹× µ¿¾Æ½Ã¾Æ °íÀ¯ÀÇ ¿©·¯ ½Ä¹°ÀÇ ¾¾¾Ñ, °ß°ú ¶Ç´Â ÀÙ¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ¸ç °ïÃæÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ°í ±ÙóÀÇ ´Ù¸¥ Á¾ÀÚÀÇ ¹ß¾Æ¸¦ ¹æÁöÇϴ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÇ °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø ¿ø·á´Â Ä¿ÇÇÄáÀÌ´Ù. º¸Åë Á¹À½À» ¿ÏÈ­ ½ÃÅ°°Å³ª ¿¹¹æÇÏ°í °¢¼ºÈ¿°ú¸¦ À§ÇØ Ä«ÆäÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½·á¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ Ä«ÆäÀÎÀº ¹°¿¡ ½Ä¹° Á¦Ç°À» ´ã±ÝÀÛ¾÷À» ÅëÇØ ÃßÃâµÈ´Ù. Ä¿ÇÇ, Â÷, Äݶ󠰰Àº Ä«ÆäÀΠÇÔÀ¯ À½·á´Â ¸Å¿ì ÀαⰡ ÀÖ´Ù. 2014³â ±âÁØ ¹Ì±¹ ¼ºÀÎÀÇ 85 %´Â Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°í Æò±Õ 164mgÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. Ä¿ÇÇ ³ª¹«, Â÷, °ú¶ó³ª ¿­¸Å µî¿¡ Á¸ÀçÇϸç, Ä«Ä«¿À ¿­¸Å¿Í Äݶ󠿭¸Å¿¡µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. Äݶó, ÃÊÄݸ´ µî¿¡µµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç ½ÂÈ­Çϴ Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. À̵頽Ĺ°Àº ÇØÃæÀ» Á×À̱â À§ÇØ Ä«ÆäÀÎÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀΠ¿µÇâ°ú ºÎÁ¤ÀûÀΠ¿µÇâÀ» ¸ðµÎ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â°üÁö Çü¼º Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¹Ì¼÷¾Æ È£ÈíÀå¾Ö, ¹Ì¼÷¾Æ ¹«È£Èí µîÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä«ÆäÀΠ±¸¿¬»ê¿°Àº WHOÀÇ Çʼö ÀǾàÇ° ¸ðµ¨ ¸ñ·Ï¿¡ ÀÖ´Ù. ÆÄŲ½¼ º´ (Parkinson 's disease)À» Æ÷ÇÔÇÑ ÀϺΠÁúº´¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾à°£ÀÇ º¸È£ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼öÀÖ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇϸ頼ö¸é Àå¾Ö³ª ºÒ¾ÈÀ» °Þ´Â´Ù. ±×·¯³ª ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº °ÅÀǠȥ¶õÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀӽŠÁß À§ÇèÀÇ Áõ°Å´Â ¸ðÈ£Çϸç ÀϺΠ±¹°¡´Â ÀÓ»êºÎ°¡ 1ÀÏ 2ÀÜ ÀÌÇϷΠĿÇÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº ¹Ýº¹ÀûÀΠ¼·Ãë ÈÄ ¼·Ã븦 Áß´Ü ÇÒ ¶§ Á¹À½, µÎÅë ¹× °ú¹ÎÁõ°ú °°Àº ±Ý´Ü Áõ»ó°ú °ü·ÃµÈ ¾àÇÑ ¾à¹° ÀÇÁ¸¼ºÀÇ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷¾Ð ¹× ½ÉÀå ¹Úµ¿¼öÀÇ Áõ°¡¿Í ¼Òº¯ »ý»ê·®ÀÇ Áõ°¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÚÀ² È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀº ¸¸¼ºÀûÀΠ»ç¿ëÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù.

Ä«ÆäÀÎÀº ¹Ì±¹ FDA¿¡¼­ "ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÊ"(GRAS)À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ 10 ±×·¥À» ³Ñ´Â µ¶¼º º¹¿ë·®Àº ÇÏ·ç 500 ¹Ð¸®±×·¥ ¹Ì¸¸ÀÇ ÀϹÝÀûÀΠº¹¿ë·®º¸´Ù ÈξÀ ³ô´Ù. ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ¿¡ µû¸£¸é 100gÀÇ Ä¿ÇÇ À½·á¿¡´Â 40mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ Â±â¿¡´Â °æ¿ì¿¡ µû¶ó ´Ù¸£³ª ÀϹÝÀûÀ¸·Î 100g´ç 80.28mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ¿¡´Â "Ä¿ÇÇÄá"(¾¾¾Ñ)À» ¾î¶»°Ô Á¦Á¶ÇÏ´ÂÁö¿¡ µû¶ó 80-175mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Ä¡¸íÀûÀΠº¹¿ë·®¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾à 50-100 ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦·Î »ç¿ëÇÒ ¼öÀִ ¼ø¼ö ºÐ¸» Ä«ÆäÀÎÀº Å«½ºÇ¬ Å©±â·Îµµ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

»ç½Ç À¯¸Ó¿¡ ³ª¿À´Â ½Å»çÀÇ ¹®Á¦Á¡Àº Ä«ÆäÀΠºÒ¸éÀÌ ¾Æ´Ï¶ó È­»óÀ» ÀԴ´ٴ Á¡ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î È­»óÀÌ ºÒ¿¡ µ¥¿©¼­ »ý±ä´Ù°í »ý°¢Çϴ ¼±ÀÔ°ü°ú ´Þ¸® °ÅÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ²úÀ̰ųª ¶ó¸é ±¹¹°µî ²ú´Â ¹°¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ²ú´Â ¹°ÀÌ 100µµ¹Û¿¡ ¾ÈµÈ´Ù°í ¾ÈÀÌÇÏ°Ô »ý°¢Çϸ頾ȵǰí ÃæºÐÈ÷ ÈäÅÍ°¡ ¹ß»ýÇÒ¸¸ÇÑ ½Éµµ 2µµ ÀÌ»óÀÇ È­»óÀÌ À¯¹ßµÉ¼ö ÀÖ´Ù.

È­»óÀÇ °æ¿ì ±ú²ýÇÑ Â÷°¡¿î ¹°·Î È¯ºÎ¸¦ ¾Ä¾î³»´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ È­»óÈäÅÍ°¡ »ý±â¸é www.imagediet.co.kr ÀÚÇâ¹ÌÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ È­»óÈÄ ÈäÅÍħÀΠBTħ Ä¡·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù.

 

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½½¸®¸ÓÀÇ ´Ù¸¥ Æ÷½ºÆ® º¸±â
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  • Æødz°Ë»ö(kimhyun6211) 2019-02-13 12:54:19 175.198.***.***

    ³Ê¹« Ä¡¸íÀûÀÎ ³ó´ãÀ̳׿ä..Àú·± ³ó´ãÀº ¼ºÈñ·ÕÀ¸·Î »ý°¢ÇÒµí Çϳ׿ä..
    ¿äÁò ³ó´ãµµ °¡·Á¼­ ÇؾßÇÒµí Çѵ¥¿ä~   »èÁ¦

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