³²Æí »ýÀÏ À̺¥Æ®¿Í ¹Ì¿ª±¹ BTħ È»óÈäÅÍħġ·á
´ÄÀ¸¸é ¾È µÅ~~¶ó´Â À¯¸Ó°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
³²ÆíÀÇ »ýÀϳ¯ÀÌ µÆ´Ù.
¡â30´ë : ³²ÆíÀ» À§ÇÑ ¼±¹°°ú °®°¡Áö À̺¥Æ®¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
¡â40´ë : °í±Þ À½½ÄÁ¡¿¡ ¿Ü½ÄÀ» °£´Ù.
¡â50´ë : ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹Ì¿ª±¹¸¸ ¸ÔÀδÙ.
¡â60´ë : ±ÍÂú¾ÆÇÏ¸é¼ ¸ç´À¸®³ª »çÀ§ ºÒ·¯ ¹Ù°¡Áö ¾º¿î´Ù.
¡â70´ë : ¿µ°¨ È¥ÀÚ µÎ°í µþ³× ÁýÀ¸·Î °£´Ù.
»ýÀϳ¯ ¹Ì¿ª±¹ ¸Ô´Â ÀÌÀ¯°¡ ±Ã±ÝÇؼ ã¾Æº¸´Ï ´ÙÀ½°ú °°¾Ò´Ù.
»ê¸ð°¡ ¹Ì¿ª±¹À» ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä? ¹Ì¿ª¿¡´Â 100mg¿ä¿Àµå°¡ ÀÖ¾î´Â °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ Æ¼·Ï½Å(thyroxine)À» ¸¸µå´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. Ƽ·Ï½ÅÀº ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ È°µ¿, ü¿Â°ú ´ãÀÇ Á¶Àý, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿Õ¼ºÇÑ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â Æò¼Òº¸´Ù ¸¹Àº ¿ä¿Àµå°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¹Ì¿ªÀº Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ôèúìûÇ÷Á¦À̸ç, ¿ä¿Àµå°¡ dzºÎÇÏ°í Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ »êÈÄ Àڱà ¼öÃà°ú ÁöÇ÷ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. »ê¸ð´Â º¯ºñ°¡ »ý±â±â ½¬¿îµ¥ ¹Ì¿ª¿¡´Â Á¡¼º ´Ù´ç·ùÀÎ ¾Ë±ä»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î À庮À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÀåÀÇ ¿îµ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇØÁÖ°í ¹èº¯À» ½±°Ô ÇØÁØ´Ù. ¾Ë±ä»êÀº ¹Ì¿ªÀÇ ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ Á¡¾× ¼ººÐÀÇ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·ç´Â °ÍÀ¸·Î À§ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ºÎÇ®¾î ¹è°¡ ²ËÂù ´À³¦ÀÌ µé°Ô ÇØ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇϹǷΠºñ¸¸À» ¸·´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
ÅÂ¾î³ ³¯ óÀ½ ¾î¸Ó´Ï°¡ ¸ÔÀº À½½ÄÀº ¹Ì¿ª±¹À̾ú°í, ¾î¸Ó´ÏÀÇ Á¥À» ¸ÔÀº ¾ÆÀ̵µ óÀ½À¸·Î ¸Ô´Â Á¥¿¡ ÀÌ ¹Ì¿ªÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ »ýÀϳ¯¿¡´Â »ó¡ÀûÀ¸·Î ¹Ì¿ª±¹À» ¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
À§ ³»¿ëÀ¸·Î´Â »ýÀϳ¯¿¡ ¹Ì¿ªÀ» ¸Ô´Â ÀÌÀ¯°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ¿©°Ü »ý°¢À» Çغ¸¾Ò´Ù.
±×·±µ¥ ÇÊÀÚÀÇ °¡¼³·Î´Â ¹Ì¿ªÀ» ¸Ô´Â ÀÌÀ¯¸¦ ³ª»Û ÇÇÀÎ åÜúì¾îÇ÷·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾îÇ÷ÀÇ Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¨ç µ¿Åë : ¾îÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡ ºñ±³Àû °íÁ¤µÈ ÅëÁõÀÌ ÀÖ°í, ÁÖ·Î ¾¥½Ã°í Â´Â µíÇÏ´Ù.
¨è Á¾±« : ¾îÇ÷À» Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·§µ¿¾È ¹æÄ¡ÇÏ¸é ½Åü¿¡ Á¾±«(µ¢¾î¸®)°¡ Çü¼ºµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ÃâÇ÷ : ÄÚÇÇ, Ç÷º¯(úìøµ), Àڱà ÃâÇ÷, ÅäÇ÷, Ç÷´¢ µî ÃâÇ÷ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¨ê µÎÅë : µÎÅë, ¾îÁö·¯¿ò, ¾î±ú ¹«°Å¿ò°ú À̸í(ì¼Ù°), °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸ç ¹è°¡ ÆØÆØÇØÁö´Â µíÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñÀÌ ¸¶¸£°í ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸ç Àü½ÅÀÇ ¹ø¿°¨(ÛáæðÊï)ÀÌ ÀÖÀ¸³ª Ç㸮¿Í º¹ºÎ°¡ Âù µíÇÏ°í ¸Å¿ì ÇÇ·ÎÇÏ´Ù.
¨ë ±âŸ º¯È : ÇǺΠ¹× Á¡¸·¿¡ ÀÚ¹ÝÁ¡, Á¤¸ÆÀÌ ÇǺο¡ µå·¯³ª û»öÀ» ¶ì´Â û±Ù(ôìÐÉ)ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ¼ÕÅéÀÌ Ã»ÀÚ»öÀÌ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ Æ¯ÀÌÇÑ Àû»öÀ» ¶í´Ù. Çô¿Í ÀÕ¸öÀº °ËÀº»ö ¶Ç´Â û»öÀ» ¶í´Ù.
¾îÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´
- ¼Òȱâ°è Áúȯ : À§»ê°ú´ÙÁõ, À§±Ë¾ç, ¸ÍÀå¿°, °£Àå°ú ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö µî
- ¼øȯ±â°è Áúȯ : µ¿¸Æ°æÈÁõ, ³úÃâÇ÷, ¹Ý½ÅºÒ¼ö µî
- È£Èí±â°è Áúȯ : Æíµµ¼±¿°, ±â°üÁö¿°, ´Á¸·¿°, Æó°áÇÙ µî
- ºñ´¢±â°è Áúȯ : ½ÅÀå¿°, ¹æ±¤ °á¼®, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ µî
- ºÎÀΰúÀû Áúȯ : ºÒÀÓÁõ, »ê¿å¿, Àڱ󻸷¿°, ³¼Ò³¶Á¾, ÀڱñÙÁ¾ µî
- ±âŸ Áúȯ : ½Å°æÅë, ·ù¸ÓƼÁò, Ä¡Áú, Ä¡·ç, Ä¡ÃâÇ÷(öÀõóúì)
(ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ÇѹæÀÇÇÐÁ¤º¸)
¹Ì¿ªÀº ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 25¹è, ¿ìÀ¯ÀÇ 13¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â Ä®½·ÀÌ µé¾îÀÖ¾î »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¹Ì¿ªÀº ºÎÁ¾À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾îÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç Ç÷¾Ð ¹× ÄÝ·¹½ºÅ׸¦ ¼öÄ¡ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁØ´Ù. žư¡ »êµµ·Î Ãâ»êÀ» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ³ª»Û ÇÇ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. »ê¸ð´Â »êÈÄÁ¶¸®³ª ±âŸ ÇѾàµîÀ¸·Î ¾îÇ÷À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¾àÀ» ¸ÔÁö¸¸ ¾ÆÀÌ´Â ¸ÔÁö ¸øÇÑ´Ù. ¾îÇ÷Àº ±³Åë»ç°í¶§µµ ¹ß»ýÇÏ¿© ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀ̳ª Áõ»óÀÌ ¹ßÇöµÇ´Âµ¥ °á±¹ 1³âÁÖ±â·Î ¾îÇ÷Áõ»óÀÌ »ý±æ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ »ýÀϸ¶´Ù ¸Ô´Â´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
Çѱ¹ÀÇ À½½Ä¹®È´Â µû¶æÇÑ Á¤ÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ±¹¹°¹®È¶ó°í º¼¼ö ÀÖ´Ù. ¼¾çÀÎÀº Âù¹°¿¡ ¹Ù·Î µé¾î°¡´Â ´ë½Å »êÈÄÁ¶¸®µµ µû¶æÇѵ¥¼ ÇϵíÀÌ ¿Â¿¹®È°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Çѱ¹ÀÎÀÇ È»óÈäÅÍ ¿øÀÎÀ» Á¶»çÇغ¸¸é ¶ó¸éÀ̳ª ¼³··ÅÁ, ¹Ì¿ª±¹µî ±¹¹°µî¿¡ µ¥¿© ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÌ ºÎÁö±â¼öÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »ýÀϳ¯ ¾î¸°½ÃÀý ¹Ì¿ª±¹À» ºÎÁÖÀÇÇÏ°Ô ¹ß·ÎÂ÷°Å³ª Çؼ È»ó ÀÚ±¹ÀÌ Çü¼ºµÇ¸é ¸Å¿ì ½ÈÀ» °ÍÀÌ´Ù.
www.imagediet.co.kr ÀÚÇâ¹ÌÇÑÀÇ¿ø¿¡¼´Â ±¹¹°·Î ¿øÀÎÇÑ È»óÈäÅ͸¦ È»óÈÄ ÈäÅÍħÀÎ BTħÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.