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성공한 사람의 하루 수면시간은?…

흔히 우리가 힘들어 하는 요일은 월요일을 힘들어 한다고 해서

월요병이란 신조어가 있을 정도다,

그렇지만 조사결과 행복지수가 가장 낮은 요일은 목요일로 나타났다고 합니다,

 3일 연속 일한 다음날인 목요일에 더 행복도가 낮아진다는 조사 결과는

일에서 벗어나 휴식을 취하는 시간이 얼마나 중요한지 보여주는것 같습니다.
 

 

5년동안 각분야에서 성공한 300명은 월요일을 어떻게 보낼까?

빌게이츠는 월요일을 생산적으로 보내기 위해서

주말에 어떤일을 하는가?

1: 모자란 잠 을 잔다고 합니다,

 빌게이츠를 비롯해서 성공한 사람들은 최소7시간 이상은 잔다고 합니다,

 성공할려면 주무세요~

2:사랑하는 가족과 보내세요,

 미국프로농구(NBA) 댈러스 매버릭스의 구단주로 자수성가한 부자인 마크 큐반"은

 가족이 아니라 .아이들을 맡기고 부부만의 시간을 보낸다고 합니다,

 부인을 첸기시구요~

3: 한 주를 미리 계획한다,

 토요일은 가벼운 트레킹을 하면서

 휴식을 취하고. 월요일에 허둥지둥 하지 않기위해서 10분 정도라도

 미리 한주의 계획을 세운다고 하구요~

4: 활력을 주는 활동을 한다,

  주말에는 느긋하게 늦잠을 자고 침데에서 휴식을 취하면서

  책을 본다고 합니다,

5: 잡다한 집안일을 처리한다,

 빌게으츠도 식료품을 구매하고 세탁을 하고 세금을 내고 생활비를 관리하는 등 

 잡다한 집안일을 처리한다고 합니다,

 도우미에게 다 맏기는건 아니라고 합니다,

6: 혼자 성찰하는 시간을 갖는다,

 하버드대학의 연구 결과 매일 밤 15분간 하루를 돌아보며

 그 날의 교훈을 생각한 사람이 그렇지 않은 사람보다

 업무 성과가 23%가량 더 좋았다

 

 

 

중요한건 기본에 충실하라는 말 같습니다

충분한 휴식,가족과 시간을 보내고,나를 돌아보고,계획을 세워서 생활하라는

예기인것 같습니다,

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  • 라벤(laven123) 2019-04-21 11:54:47

    체력과 정신력은 같다는 말이 있잖아요. 그만큼 잠을 못자면 뛰어난 발상을 하기도 힘들고 생활자체가 힘들어지지요. 잠은 푹 잡시다!^^   삭제

    • 비젼라이트(joysun6963) 2019-04-15 20:35:49

      굿!!!!모자란 잠 자는 것!!!진짜 좋네용~♡♡♡
      나는 성공할 수 있는 사람입니닷!!!
      행복한 하루 되세용~!!!   삭제

      • 알짬e(alzzame) 2019-04-15 14:12:00

        그 날의 교훈을 생각해 본 사람이 그렇지 않은 사람보다 업무 성과가 좋았다. 일기를 써야 하는 이유와 같은 것이 아닌가 합니다.   삭제

        • 규니베타(ai1love) 2019-04-15 09:49:22

          시간 관리를 잘하는 사람은 1분도 1시간처럼 쓴다는거겠죠
          같은 시간이라도 더 알차게 더 확실하게 쓰는거라서 ...   삭제

          • 송이든(widely08) 2019-04-14 15:22:11

            시간관리를 잘하는 사람은 자기 몸과 마음을 위해 충분한 쉼을 주는 사람이라고 생각합니다. 즐겁자고 사는 삶인데 너무 일에 바쁘게 사는 것은 아니라고 보거든요.   삭제

            • 눈빛반짝+ +(douall) 2019-04-14 07:43:53

              바쁘게 일한다고 부자 되는것도 아닌것 같고 일생동안 잠 줄여가며 알중독으로 살아봤자 수명만 단축하고 자기 여유가 없자너요. 던 여유로움이 있을때가 가장 행복한것 같아요   삭제

              • Imgosu(ytw5754) 2019-04-14 02:25:26

                좋은글 잘보고 후원남기고가영   삭제

                • crosssam(crosssam) 2019-04-13 22:28:16

                  위에서 언급한 주말에 하는 일을 모두 다 하면 엄청 성공하겠는데요^^ 하지만 실제 해당하는 것은 그리 많지 않은 것이 현실이네요 ㅠㅠ   삭제

                  • 바라보기(qkfkqhrl) 2019-04-13 13:03:08

                    저는 잠을 잘 못자는데 그게 참 어렵네요.
                    물리적으로 그게 안되는 것을 어찌 해야 하는지
                    그래서 다음생은 낮에 만 일했으면 합니다.   삭제

                    • Tanker(icarusme) 2019-04-13 11:48:19

                      저는 5번에 해당되네요. 토요일이 한가한 게 아니고 더 바빠요.
                      낮잠 늘어지게 자고 싶은데 마누라 때문에 불가능해요.   삭제

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