나

건강합니다 라고

용감하게

손들 수 있는

분들 있나요?

  운동을 열심히 하고

체력만

단련 시킨다고 하여

몸이 건강한 것은

아닙니다.

겁으로는

건강하게 보일 수 있습니다.

우리들 몸에 있는

많은 것들이

건강해야

진정으로

건강한 것입니다.

평소에

건강하게

생활하다가

갑자기

쓰러져서

병원

신세지는 사람들도

많습니다.

  우리들 몸에서

여성들과

남성들과

받아들이는 영양분은

다르게 효능이

적용될 수 있습니다.

그러나

기본적인

6대 영양소는

남자나 여자나

같은 방식으로

적용이 됩니다.

  혈액의 건강을 위해서는

기본적인

영양 섭취는

매일 조금씩

섭취을 해야만

혈액도

건강하게

우리 몸에서

활동을 할 수 있습니다.

 

이 모든것이

6대 요소에 속하는데

이번에는

6대 요소 중

무기질 입니다.

  생명체의 구성하는 원소들 중에서

탄소 / 수소 / 산소

3원소가 제외한 것이

무기질 요소 이며

광물질

이라고도 합니다.

신체 성장 및 유지

생식에

적은 양이 필요한 영양소 이나

무기질은

체중에서

4%을 차지합니다.

나머지 96%는

탄수화물 / 지질 / 단백질가

비슷한 열량 영양소 30%이고

55 - 65%는

물과 적은 양이 비타민이

차지하고 있습니다.

모든 동물성 식품에

무기질이 있다고 합니다.

 

무기질 기능 및 열할은

- 신체 필수 성분

- 촉매 작용

- 산 . 염기 균형

- 물의 균형 조절

역할을 수행하고 있습니다.

 

다량 무기질에는

칼슘 / 인 / 나트륨 / 염소

칼륨 / 마그네슘 / 황

등이 있고

체내 체중에 0.05% 이상

다량 발견이 된다고 합니다.

 

미량 무기질

철 / 요오드 / 망간 / 구리

아연 / 코발트 / 셀레늄 / 불소

같은 물질은

체내에

적은 양이 있기 때문에

미량 무기질

이라고 합니다.

 

내용이 어렵기는 한데

무기질은

우리 몸에 적은 양

4%만 차지하고 있지만

우리 몸에

필수적인 영양소 입니다.

다음에 무기질이

부족하면

어떠한 현상이

생기는지

내용으로 알려드리겠습니다.