¸¹Àº ¸ÞÀ̺ñ ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ½Å¶ó¸é ¸®ºä¸¦ ÈǸ¢ÇÏ°Ô ÀÛ¼ºÇØÁּ̽À´Ï´Ù. Á¦°¡ ½Å¶ó¸é ¸®ºä¸¦ ÀÛ¼ºÇÑ´Ù°íÇصµ ÀÌ¹Ì ¿Ã¶ó¿Â ¸®ºäµé°ú ºñ±³ÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ °ÅÀÇ ¶È°°Àº ³»¿ëÀÏÅ×ÁÒ. ±×·¡¼ Àú´Â ½Å¶ó¸éÀ» ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î, Áï Á¶¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº »ý¶ó¸é »óÅ·Π¸Ô´Â °æ¿ì¸¦ ¸®ºäÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù.
»ç½Ç Àú´Â ¶ó¸éÀ» Àß ¾È¸Ô´Â ÆíÀÌÁö¸¸ ±×·¡µµ ²úÀÌÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π¸¶Ä¡ °úÀÚ¸¦ ¸Ô´Â °Í °°¾Æ ¸ÀÀÖ´õ±º¿ä. ±×³É ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸ ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ½ºÇÁ¸¦ ³Ö¾î¼ ¸Ô´Â°Ô Á¶±Ý ´õ ¸ÀÀÖ´Â ÆíÀÌÁÒ. ´Ù¸¸ ¿©ÀüÈ÷ »ý¶ó¸é¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéµµ ¸¹Àº°Ô Çö½ÇÀÎÁö¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ º¸±â¿¡´Â »ý¶ó¸éÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¦ ¸ð½ÀÀÌ ÀÌ»óÇÏ°Ô º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¾î´À ÇØ¿Ü À¯Æ©¹ö(Life of Boris)ÀÇ °æ¿ì »ý¶ó¸éÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ¿ø½ÃÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó ÆòÇÑ ¹Ù ÀÖ´õ±º¿ä.
µû¶ó¼ Á¦ ½Å¶ó¸é ¸®ºä Æ÷½ºÆÃÀº ¾îµð±îÁö³ª 100% Á¦ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú ÁÖ°üÀÌ ÀÇÇÑ Æò°¡ÀÓ¿¡ ¹Ì¸® ¾çÇØÀÇ ¸»¾¸À» ±¸ÇÕ´Ï´Ù.
-½Å¶ó¸é (»ý¶ó¸éÀ¸·Î ¸Ô´Â °æ¿ì, ºÀÁöÇüÅ 120g ±âÁØ)-
-¸À(¸ÔÀ»¸¸ÇÑ°¡) : ✩✩¡Ú¡Ú¡Ú-
½Å¶ó¸éÀÌ ¸ÀÀÖ´Â °Ç »ç½ÇÀÌÁö¸¸ »ç½Ç Àú´Â »ï¾ç¶ó¸éÀ» ÈξÀ ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö¶ó ²ú¿©¸Ôµç »ýÀ¸·Î ¸Ôµç ½Å¶ó¸éÀÇ ¸ÀÀº »ï¾ç¶ó¸éº¸´Ù Á¶±Ý ¶³¾îÁö´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸Å¿î °É Àß ¸ø¸Ô´Â Àú·Î¼´Â ½Å¶ó¸éÀÇ ½ºÇÁ°¡ ¸Å¿ö¼ ¼±È£µµ°¡ ¶³¾îÁö´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ½ºÇÁ¸¦ Á¶±Ý¸¸ »Ñ·Áµµ ³Ê¹« ¸Ê´õ±º¿ä. ¾î¼¸é ±¸¼º¼ººÐÀÇ Â÷ÀÌÀÏÁöµµ ¸ð¸£°Ú±º¿ä. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ½ºÇÁ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ³ªÆ®·ýÀÇ °æ¿ì ½Å¶ó¸éÀº 1790mg, »ï¾ç¶ó¸éÀº 2207.95mgÀ¸·Î »ï¾ç¶ó¸éÀÌ Á¶±Ý ´õ ©ÇÏÁÒ. ¹°·Ð ´Ü¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ´ç·ù(´çºÐ)Àº ½Å¶ó¸éÀÌ 4gÀ¸·Î »ï¾ç¶ó¸é 3.6gº¸´Ù Á¶±Ý ´õ ¸¹Áö¸¸ ¾Æ¹«·¡µµ ¶ó¸éÀº §¸ÀÀÌ ´õ Áß¿äÇÑ°Ô Çö½ÇÀÌÁÒ.
¹°·Ð ºÒ´ßººÀ½¸éó·³ ±ØÇÑÀÇ ¸Å¿î ¶ó¸éÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ½Å¶ó¸éÀº »ýÀ¸·Î ¸Ô´õ¶óµµ º° 5°³ ÆòÁ¡ÀÌ ¾Æ±õÁö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù.
-½Ä°¨(»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ»¶§ Ä¡¾Æ°¡ ¾ÆÇÁÁö´Â ¾ÊÀº°¡) : ✩✩¡Ú¡Ú¡Ú-
È®½ÇÈ÷ ½Å¶ó¸éÀº »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ç ºñÃßÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ °æÀïÀÛÀÎ ¾È¼ºÅÁ¸éÀ̳ª »ï¾ç¶ó¸éÀÇ °æ¿ì ¸é¹ßÀÌ Á¶±Ý ´õ ¾ã¾Æ¼ »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ½Å¶ó¸éº¸´Ù ´õ ¸ÀÀÖ´Â°Ô »ç½ÇÀÌÁÒ. ½Å¶ó¸éÀÇ °æ¿ì »ï¾ç¶ó¸éÀ̳ª ¾È¼ºÅÁ¸é µîº¸´Ù ¸é¹ßÀÌ Á¶±Ý ´õ ±½¾î¼ ½Å¶ó¸éÀ» »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Ä¡¾Æ°¡ ¾ÆÇà °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
-ÆíÀǼº(¾ó¸¶³ª Àß ºÎ½¤Áö³ª) : ✩✩✩✩¡Ú-
Á¦°¡ ½Å¶ó¸é¿¡ °¡Àå ºÒ¸¸ÀÎÁ¡Àº ¹Ù·Î ÆíÀǼºÀÌ ²Ï³ª ÇüÆí¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ²÷¿©¸Ô´Â °æ¿ì´Â »ó°ü¾øÁö¸¸ »Ñ¼Å»Ñ¼Åó·³ ºÎ½¤¼ »ý¶ó¸é ÇüÅ·Π¸Ô´Â Àú·Î¼´Â »ó´çÈ÷ ºÒÆíÇÑ ºÎºÐÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾øÁÒ. »ý¶ó¸éÀÌ Á÷»ç°¢ÇüÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µÕ±Ù ÇüÅÂÀÎ °æ¿ì ºÎ¼ö·Á°í ÈûÀ» ÁÙ ¶§ ÈûÀÌ ºÐ»êµÇ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ºÎ½¤¸Ô´Â°Ô ²Ï³ª ºÒÆíÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ÀüÀÇ »ý¶ó¸éµéÀº °ÅÀÇ Á÷»ç°¢Çü ÇüÅ·ΠºÎ¼ú ¶§ ÈûÀÌ ÁýÁßµÇ¾î ºÎ¼ö±â°¡ ¼ö¿ùÇߴµ¥ ¾Æ½¬¿ï µû¸§ÀÌÁÒ.
.
.
µû¶ó¼ Á¦°¡ »ý¶ó¸éÀ» ¸ÔÀ» ¶§ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â 3¿ä¼Ò, Áï ©ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´ÂÁö, »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§ Ä¡¾Æ°¡ ¾ÆÇÁÁö´Â ¾ÊÀºÁö, ¾ó¸¶³ª Àß ºÎ½¤Áö´ÂÁö µîÀ» ºÐ¼®ÇßÀ» ¶§ ½Å¶ó¸éÀº »ýÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡´Â ºÎÀûÇÕÇÏ´Ù´Â Æò°¡¸¦ ³»·È½À´Ï´Ù. °á±¹ ½Å¶ó¸éÀº ²ú¿©¸ÔÀ» ¶§ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¶ó¸éÀÔ´Ï´Ù.
±»ÀÌ »ý¶ó¸éÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ½Å¶ó¸éº¸´Ù´Â »ï¾ç¶ó¸é°ú ¾È¼ºÅÁ¸éÀ» ´õ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
[À̹ÌÁö Ãâó]
[½Å¶ó¸é]
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%8B%A0%EB%9D%BC%EB%A9%B4
[¶ó¸éÀ» ¸¸µå´Â 7°¡Áö °ÔÀ¸¸¥ ¹æ¹ýµé - µ·ÀÌ ¾øÀ» ¶§]
https://www.youtube.com/watch?v=9X8VJvoo6y0
----------------------------------------------------------------------------------------------
[½Å¶ó¸é ¼ººÐ Á¤º¸]
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=5655397&cid=60411&categoryId=60411
[»ï¾ç¶ó¸é ¼ººÐ Á¤º¸]
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=5651251&cid=60411&categoryId=60411
Âü°í·Î Á¦°¡ ¸Ô¾îº» »ý¶ó¸éÀÇ Á¾·ù°¡ ²Ï ¸¹Àºµ¥ ´ëÃæ ³ª¿ÇÏÀÚ¸é...
½Å¶ó¸é, ¾È¼ºÅÁ¸é, ³Ê±¸¸®(¾óÅ«ÇѸÀ), Â¥ÆÄ°ÔƼ(¼øÇѸÀ, ¸Å¿î¸À µÑ´Ù), ºÒ´ßººÀ½¸é, Áø¶ó¸é(¼øÇѸÀ), »ï¾ç¶ó¸é µîÀ¸·Î ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù