ºóÇ÷ÀÇ °¡Àå ¸¹Àº ¿øÀÎÀº ö °áÇÌ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵é°ú ÀþÀº ¿©¼ºµé »çÀÌ¿¡¼ ö °áÇÌÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì °æ±¸ öºÐ Á¦Á¦ÀÇ º¹¿ëÀÌ Ä¡·áÀÇ °¡Àå ±âº»ÀÌ µË´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ Ã¶ºÐÀÇ ¼·Ã븦 Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀº ÁÖ·Î ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÇ Ã¶ÀÌ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÇ Ã¶ º¸´Ù 3¹è °¡·® Èí¼ö°¡ Àß µÇ¹Ç·Î °¡±ÞÀûÀÌ¸é µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀ¸·Î´Â ºÓÀº »ìÄÚ±â, °£, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ, ±¼, ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°, µÎºÎ³ª µÎÀ¯, ³ì»ö ä¼Ò, ÇØÁ¶·ù µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½±â À§ÇØ ºñŸ¹Î C¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü °ñ¼ö¿¡¼ Ç÷¾×À» ¸¸µé ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12 ¹× ¿±»êµµ ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç ¼ººÐÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ÁÖ·Î ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ °æ¿ì Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼ Æı«µÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¶¸®¸¦ ÅëÇØ ºñŸ¹ÎCÀÇ Æı«¸¦ ÁÙÀ̰ųª, °úÀÏ ÁÖ½º ÇüÅ·Π¼·ÃëÇϽô °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý ÁßÀÇ Çϳª¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡³ª ¿¬±Ù, ÆĽ½¸®¿Í °°Àº À½½ÄµéÀº À½½Ä ÀÚü¿¡ öºÐ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ö °áÇ̼º ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î B12´Â µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ºñŸ¹Î ÁßÀÇ Çϳª·Î, ¾Õ¼ ¸»¾¸ µå¸° ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °°ÀÌ ¼·ÃëµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü ¿±»êÀº ½Ä¹°ÀÇ ¾¾¾ÑÀ̳ª ¶¥Äá, ½Ã±ÝÄ¡, ¿¬¾î µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ìÂ÷³ª È«Â÷, Ä¿ÇÇ µî¿¡ µé¾îÀִ ź´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº öºÐÀÇ Èí¼ö¿¡ Àå¾Ö°¡ µÇ¹Ç·Î ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.