해가 뜨면 우리 몸에서는 밤 호르몬인 멜라토닌의 분비가 줄어들고 낮
호르몬인 세로토닌이 분비되기 시작한다.
세로토닌은 우리 몸과 마음을 각성하는 작용을 하기 때문에 아침 기상 후
세로토닌이 원활히 분비되면 순조롭게 하루를 시작할 수 있다.
가장 중요한 것은 햇볕. 햇볕은 자연스럽게 세로토닌을 활성화한다.
창문을 통해 햇볕을 쬐어도 좋다.
아침에 잠이 잘 안 깰 때도 모닝 커피 대신 환한 햇볕이 낫다.
아드레날린 분비를 촉진해 금방 정신이 맑아진다.
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