조금 먹고 운동하고 반복 이거 말고!!ㅜㅜ
잠만 잘자도 다이어트에 매우 성공적인거 아시나요!?
 

저도 이쪽에 관심이 많아서흑흑 나 몇해전만해도 다이어트랑 난 상관이 없었는데ㅜㅜ 다이어트와 호르몬 상관관계, 무슨 외국대학 교수의 연구결과 등등...이런거 써볼까 했지만~

그런 복잡 어려운건 다른 곳에서 검색하시고!
본문에선 잠을 활용한 실전 느낌으로 매우 쉽게쉽게 써볼까해요! Year~!! 'ㅅ')/


첫번째
원초적인 스킬인데(?) 야식이 생각나면 일단 덮어놓고 자야되요
그래요 제가 오늘 새벽에 그랬어요ㅜㅜ

피자가 생각나서(아악!!) 11시까지인거 알고 일부러 누워서 눈감고 버텼구요! 치킨이 생각나서(아악!!) 영업시간 1시까지인거 알고 일부러 버텼습니다ㅜㅜ 
어헝헝 깨고나니 영업 다 끝난 2시쯤...ㅜㅜ성공했다 이말이야

24시 야식집!? 뭐 여기까지 침공할(...) 생각이라면...위 방법은 해결책이 아닌...시무룩


두번째
많이 자야해요, 물론 요즘 현대 사회에서 많이 잔다는게 말처럼 쉽지 않은거 알지만 '다이어트를 위해서' 라는 명분을 굳게 가지고 일부러라도 8시간 정도 잔다고 생각하고 정말 그렇게 자면 다이어트에 분명한 효과가 있답니다~ 이유인즉슨 자는데에도 칼로리를 소모하거든요! 더불어 어쩌다보면(?) 상황적으로(실제로 호르몬 작용으로도 포함) 식욕도 억제하게 된다고 합니다~저처럼요;;


세번째
평소에 살짝 춥게 자야해요, 위에 자면서 칼로리를 소모한다고 말씀드렸는데 이것과 연관된거기도 해요! 추우면 몸에 자연스레 열을 내게 되는데 그 열을 꾸준히 내면서 칼로리를 조금이라도 더 소모한다고 합니다!


네번째
최대한 가볍게 혹은 다벗고헤헤 부끄(...) 자야해요

이건 바로 위(세번째) 내용하고도 연관되는 사항이기도 해요(살짝 춥게 자는데에도 도움되기도 하고...벗으면 아무래도 더 춥자나요^^), 이거 말고도 우리가 벗고 자야되는 이유에는 혈액순환혈액순환 때문에도 특히 여자분들은 브래지어 풀고 자야해요, 역시나 계속 빠지지 않고 등장하는 호르몬 분비 문제도 걸려있답니다 어려운 얘기는 안쓰기로 했으니까 생략^^


다섯번째
빛을 차단하고 자야해요, 자연 햇빛은 물론이고 인공적인 형광등이라던지...
특히 요즘 자기전 스마트폰이라던지...전부 빛은 포함이예요~ 

막상 본인은 난 상관없던데? 잘자던데? 하더라도 실제 인체는 그렇게 받아들이지 못한다고 하네요(이것도 역시나 계속계속 등장하는 호.르.몬 분비 문제예요!)


저런 요소요소들을 다 못지킨다 하더라도 일단 잠부터 많이 자보세요! 
그리고 자고 일어나서 자기전 체중이랑 확인해보세요
아마 미미하지만큰 변화를 바라는 당신은 욕심쟁이 분명한 차이를 느낄 수 있을꺼예요!


어? 난 그대론데? 하시는 분은...
자기 직전에 뭘 많이 드신거고요!!ㅜㅜ 

※저의 소박한 maybugs 채널에 찾아와주셔서 너무나 고맙습니다~여러분의 소중한 댓글추천,후원,팔로우...는 바라지도 않아요 하지만 감사합니다 히익을 남겨주시는 분들에게는, 다소 시간이 걸리더라도 한분 빠짐없이 여러분 채널에 찾아가서 감사의 선물(!)을 아낌없이 언제든 듬뿍+왕창+한아름 남겨드리고 있답니다~ 포스팅한지 오래된 글에도 아무때나 부담없이 댓글 달아주시면 서로 대화하려고 해요~ 업로드 되었던 시간이 중요한게 아니니까요!

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수야