다른 나라는 모르겠습니다.

우리나라 한국 사람은

닭을 참으로 좋아하는 거 같습니다.

제가 생각 하기에

그 중에서

닭가슴살과

닭발

입니다.

 

닭발도 먹어보면 맛있습니다.

닭가슴살도 맛있구요

 

우리가

어떠한 식물 동물 등을

섭취할때

그 안에 있는 영양분을 생각하시나요

특히

버섯

저는 산에서 딴 버섯을 끊어서 먹었는데

설사 / 복통 등을 고생한 적이

있어서

그 뒤로 버섯은 거의 안먹습니다.

알고보니

"독버섯"이라 하더라구요

독버섯도 먹어보면 맛은 좋습니다.

먹고나서 후회을 하지요.

닭가슴살도

마찬가지 입니다.

무조건 맛이 있다고

드시면 독이 될 수도 있습니다.

 

닭가슴살의 

영양분은

단백질 / 지방 / 나트륨

콜레스토롤 과다 / 포화지방

 

이런 닭가슴살의

장점 과 단점이 있습니다.

 

"닭가슴살"

- 근육 손실 예방에 도움이 됩니다.

 

- 체중 감량에 도움이 되고

단백질이 풍부해서

조금만 먹어도 포만감을 갔게 해줍니다.

 

- 피부미용

항암작용에도

도움이 된다고 합니다.

 

- 전립선암 / 폐암등 각종 암

발생확률을 낮추는 효과가 있습니다.

 

- 아토피 / 피부질환에 좋으며

피부노화에 도움이 됩니다.

 

- 우리 두뇌에 필요한 영양분

아미노산도 있습니다.

이것은

뇌 신경전달물질에 활동성를

원활하게 해주어서

두뇌발달에 도움이 되고

뇌로 올라가는 영양분의

전달이 잘 되도록 해준다고 합니다.

 

- 혈관 건강

우리 몸 에너지 유지

로 인해

일상생활에서 원활한 활동을

할 수 있게 해준다고 합니다.

 

- 신진대사 촉진 역할도 있네요

이건

운동할 때 더 많은 칼로리을 흡수할 수 있게

도와주는 역할인거 같습니다.

운동할때 닭가슴살 

드시고 

운동하면 좋다고 합니다.

 

- 고혈압에 있으신 분들은

고혈압을 낮추는 효과 있고

소화기관 개선 / 심장질환 예방도

된다고 합니다.

 

단점은

단백질이 풍해서 신진대사 활동에 도움이 

되는건 확실한 것 같습니다.

닭가슴살이 

근육량을 길러주는 맞는 것 같고

너무 많이 드시고 운동을 하시면

근육이 늘어나는 건 맞지만

이 부작용으로

통풍이 걸릴 수도 있다고 합니다.

적당히 드시고

적절하게 조절이 필요합니다.