¡Ø Ãßõ°ú ´ñ±ÛÀº ÀÛ¼ºÀÚ¿¡°Ô ¸¹Àº ÈûÀÌ µË´Ï´Ù!!
¾çÆÄ´Â ¿©·¯Á¾·ùÀÇ À½½Ä¿¡ È°¿ëµÇ°í ÀηùÀÇ °¡Àå ¿À·¡µÈ ¸ÔÀ»°Å¸® Áß ÇϳªÀΠä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾çÆÄ´Â ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, ºñŸ¹ÎC, Ä®½·, ÀÎ, ö µîÀÇ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾîÀÖÁö¸¸,
¿·®Àº 100g ´ç 36kcal¹Û¿¡ ¾È µË´Ï´Ù.
ÀÌ Æ÷½ºÆÿ¡¼ ¾çÆÄÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¼³¸íÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
1. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.
¾çÆÄ´Â ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æÀÌ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ°í
Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀº ü³»¿¡ ½×ÀÎ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¾ÏÀ» ¸·´Â´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ
°¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
3. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù.
¾Ë¸®½ÅÀÌ °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â ‘HMG-CoA’ ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
4. Ç÷¾Ð ³·Ãß°í, Ç÷Àü ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡´Â Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾ûÅ°´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¾Õ¼ ¾ð±ÞÇÑ ‘Äù¸£¼¼Æ¾’ ¼ººÐÀº Ç÷°ü¿¡ ´Þ¶óºÙÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸Æ Áúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°ü Áúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ»
°¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¾çÆÄ¿¡´Â ‘Å©·Ò’ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·®¹«±âÁúÀÔ´Ï´Ù.
Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í
´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
6. ¿°ÁõÀ» ¸·´Â´Ù.
¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ »ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í
¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÛ°¡´Ôµé ¾çÆÄÀÇ 6°¡Áö È¿´É º¸¼Ì³ª¿ä?
Àú´Â ¿¹Àü¿¡ ¾çÆĸ¦ ¾È ¸ÔÀ¸·Á°í ÇßÁö¸¸, ¾çÆÄ°ü·Ã À½½ÄÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹«Á¶°Ç ¸Ô½À´Ï´Ù!
(»ý¾çÆÄ´Â Á¦¿Ü ¤Ð¤Ð)
±×·³ ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¼Å¼ °Ç°Ã¬±â½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
^¤Ñ^