우리들이 자주 먹는

감자 입니다.

그런데 감자가

어떤 영향을 줄까요?

찌면 맛있고

찐 상태에서 설탕을 조금 넣어서 먹으면

달콤한 맛을 내면서 맛입니다.

 

감자가 

저칼로리 / 저열량 이라고 하는데

그래서 다이어트에 좋다고 하는데

동감 하시나요

 

감자는 보통 탄수화물 때문에 살찌기 쉬운

음식이라고도 하지만

감자안에는 수분이 80% 입니다

그래서

살찔 염려가 없다고 하네요

 

 감자가 살찐다는 이야기는

감자를 가공식품으로 제조되어서

맛을 내기 위해서 온갖 영양분들이 마구잡이로

들어가서 그런 이야기 나온 것 같습니다.

그러나

삶거나 찐 감자는

살찔 염려을 할 필요가 없습니다. 

삶은 감자의 특징은

밥의 절반 정도의 칼로리를 가졌고

포만감도 밥보다 크다고 합니다.

 

감자는 

감자생즙으로 만들어서 매일 한잔씩

먹으면 다이어트에 특효라고 합니다.

배가 고플때 먹으면 포만감을 느낄 수 있다고

하니 좋은 음식이것 같습니다.

 

감자에는 

우리 몸에 필요한 영양소가 다량

있기는 하지만

단백질 성분이 부족합니다.

감자와 먹을 때는

우유 / 치즈 와 같이 먹으면

단백질도 같이 섭취가 된다고 합니다.

 

 감자가 이렇다고 하지만

우리가 감자을 섭취할 때

적당히 배가 부를때 멈추는 것이

건강에도 좋은 현상을 보이는 것 같기도 해요.

 

감자는 

여러가지 음식에 조합하여 섭취해도 됩니다.

여자의 변신은 무죄라고 하잖아요

감자의 변신도 

무죄입니다.