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[정보] 몸을 빨리 늙게 만드는 안 좋은 습관들!


※ 추천과 댓글은 작성자에게 많은 힘이 됩니다!!

 

젊음을 오래도록 유지할수 있다면 얼마나 좋을까요?!

안타깝게도 노화는 우리가 살아가는 동안 계속 진행되고 있습니다. 

꾸준한 관리를 통해 노화가 빨리 오지 못하도록 하는것이 최선인지만, 

알지 못하는 사이 우리를 더 빨리 늙게 만드는 나쁜 습관들이 있습니다.

 

◆ 물을 적당히 마시지 않는다.

 

 

물을 적게 마셔 수분 섭취량이 줄어들게 되면, 건강한 피부를 유지하기가 매우 힘듭니다.

수분은 우리의 손상된 세포를 복원하는데에 많은 속력을 내주게 되는데, 

수분이 부족하게 되면 피부가 건조해지기 마련이며 주름이 쉽게 생겨버립니다.

 

◆ 엎드려자는 습관

 

 

노화가 진행될수록 피부의 탄력은 떨어지게 됩니다.

이 때 엎드려 자게 되면 얼굴이 아래로 쏠리면서 피부의 콜라겐이 손상됩니다.

 

◆ 스트레스 관리가 소홀하다 

 

 

 

 

만병의 근원은 스트레스라는 말은 한번 쯤 들어보셨을겁니다.

과도한 스트레스는 심혈관의 질환을 일으키며, 천식과 자아면역계통 등 다양한 질환을 발병시킵니다.

스트레스가 생기면 자신만의 스트레스를 해결하는 방법이 필요합니다.

 

◆ 잠을 제대로 자지 않는다

 

 

 

밤을 자주 새거나 수면을 충분하게 취하지 않으면피부가 푸석푸석해집니다.

흔히 피부가 재생되는 시간으로 알려져있는 밤 10시~새벽2시 사이에는 수면을 취해야 하며, 

건강한 피부를 지키는 방법입니다.

 

◆ 지나친 음주와 흡연

 

 

 

담배의 니코틴은 피부의 혈관을 수축시키며, 비흡연자에 비해 주름이 더 빨리 생기게 됩니다.

음주 또한 피부의 유지분비를 감소시키기 때문에 수분을 뺏겨 노화가 빨리 찾아올 수 있으니 

평소 흡연과 음주가 잦다면 줄이는 것을 추천합니다.

 

◆ 정크푸드 덕후

 

 

햄버거나 라면, 피자 등 나트륨이 과도하게 함유되어 있는 음식들을 섭취하게 되면 

건강에 적신호가 발생할 수 있습니다.

또한 정크푸드는 콜레스테롤과 지방의 섭취를 증가시키기 때문에 결국 노화를 재촉하게 됩니다.

 

◆ 운동을 전혀하지 않는다

 

 

나이를 먹을수록 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지하기 점점 힘들어지기 마련입니다.

이는 나이가 들수록 기초대사량이 낮아지기 때문인데 젊고 탄탄한 몸매를 가지고 싶다면 

운동을 꼭 해야합니다.

 

◆ 당당하게 자외선 맞기

 

 

자외선은 피부 노화의 주 원인이라고 볼 수 있습니다.

밖으로 외출할 시 꼭 선크림을 바르는 것이 좋으며, 

해가 보이지 않은 흐린날씨와 비오는 날에도 선크림을 바르는 것이 좋습니다.

 

◆ 클렌징을 깨끗하게 하지 않는다

 

 

선크림을 발랐다면 클렌징을 깨끗하게 해야합니다.

선크림의 잔여물이 모공에 쌓이게 되면 피부 트러블을 일으키며 노화를 앞당길 수 있기 때문입니다.

 

작가님들 노화를 촉진하는 습관들을 보셨나요?!

위의 습관들을 개선해서 하루라도 노화를 방지하는 건 어떤가요?^^

그럼 이만 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다.

감사합니다.

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  • 필푸리777(osj78028) 2019-06-15 11:42:01

    젊어지기도 어렵고
    한 번 노화가 오면 회복되기도
    여간 손이 많이 가는게 아닙니다.

    평소에 관리는 잘해야 하는데
    먹고사는게 바쁘다보니...

    포스팅 잘 읽고 갑니다^^   삭제

    • 바라보기(qkfkqhrl) 2019-06-15 08:29:52

      누구라고 빨리 늙은 피부를 갖고 싶을까요.
      스트래서 받지않고 운동열심히 하고 그리고 술 담배 하지 않고,그리고 물많이 마시고등 노력이 필요하겠습니다.   삭제

      • 눈빛반짝+ +(douall) 2019-06-15 06:53:51

        화장도 클렌징 잘 안하고 대충 비누로 닦아서 긍가......;; 하지만 전 늙지 않습니다. (최면중...) 아니..이미 늙었습니다...? 얼마전 주름 땡기는 수술 하러 간다던 지인이 생각나네요. 퇴직금 성형에 올인하던 그 언니...ㅠㅠ   삭제

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