여드름이

가벼운 것과 심한 것을

그림으로 선정을 해 보았습니다.

여드름은

학창시절 많이 고민하는 것 중

최고의 고민입니다.

20살이 넘어서도

여드름은 생기면서

고민을 하고 있습니다.

왜 여드름은 생기는 것일까요?

의학적으로 보면

호르몬 변화로 인한 피부질환 질병으로

의미가 부여되고 있습니다.

여드름은

아연 결핍이

여드름은 심하게 악화시킬 수 있다고 합니다.

또한

피부에 영향을 미치는

단백질 / 비타민 등의

영양소가 부족할때  

다시 말하면 균형된 영양소의

식사의 결핍도

영향이 있습니다.

그럼

아연에 관련된 식품은 무엇이 있을까요?

아연 식품 : 육류 / 해산물 / 곡물 / 잡곡 등이 있고

비타민A : 간 / 생선간유 / 전지분유 / 달걀 / 녹황색 채소 해조류

비타민C : 키위 / 오렌지 / 딸기 / 토마토 / 풋고추 / 양배추 

시금치 / 채소류

필수지방산 : 콩기름  / 면실류 / 대두유

여기에 식품들은

여드름 방지에 도움이 된다고 합니다.

우리 몸에

여드름으로

스트레스을 받지 않으려면

피부을 청결하게 관리하고 

수면을 충분히 취하면서

자극을 최소화하면서

균형있는 영양소가 필요합니다.

내가 먹고 싶은 음식만

먹으면

나의 몸에 어떤 질병이 발병할지

아무도 모름니다.

병에 걸려서 고생하는 것 보다

균형적인 영양분으로

우리의 몸을 보호하는 것이

최선입니다.

필봉(kmh2350love)