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수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나 충분한 수면을 취하고 있음에도 

낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태입니다.

또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 

포함하는 매우 폭넓은 개념입니다.

1. 불면증

불면증은 잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨고, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 수면부족 상태가 되어, 이로 인해 낮동안 피로감, 졸음, 의욕상실 등의 결과를 초래하는 대표적인 수면장애입니다.

불면증의 원인은 매우 다양합니다. 

평소 수면리듬이 약한 사람이, 심리적인 스트레스를 겪으면서 수면리듬이 더욱 심하게 약화되고, 

그 결과 잘못된 수면습관을 가지게 되면서 불면증이 생기게 됩니다.
이후 심리적 스트레스 등이 줄어들더라도 잘못된 수면습관이 남아 있어 불면증을 지속시키며, 

만성불면증으로 발전하기도 합니다. 

우울증, 불안장애 및 기타 정신질환이 있는 경우에도 불면증상은 흔히 나타납니다. 

불면증상이 지속되거나, 우울하거나 불안한 기분이 들거나, 그 외의 다른 증상이 있을 경우, 

단순 불면증보다는 다른 정신과적 문제에 동반된 불면증일 가능성이 큽니다.

2. 과면증 및 기면증

과면증 (수면과다증) 은 야간에 최소 7시간 이상 수면을 취하고서도 낮에 과도한 졸음을 

호소하는 경우 의심할 수 있습니다. 

기면증도 주간의 과도한 수면과 관련된 질환으로, 누를 수 없는 졸음이 나타나 십 수분간 

갑작스럽게 잠에 빠져들기도 하며, 이는 먹거나, 말하거나 운전하는 등 

보통 졸릴만하지 않은 상황에서도 나타날 수 있습니다. 

낮 동안 졸음 외에도 감정적으로 흥분할 때 힘이 빠지는 탈력발작 증상이 나타날 수 있으며, 

수면마비(가위눌림), 잠들 무렵 환각 증상 등이 동반될 수도 있습니다. 

기면증은 그 증상이 청소년기에 처음 나타나는 경우가 많으며, 

심한 졸음으로 학업에 장애를 초래하며, 운전 중인 사람에게는 사고 위험을 높입니다.

3. 하지불안증후군

하지불안증후군은 잠들 무렵 다리(특히 종아리 부근)에 느껴지는 말로 표현하기 힘든 불편감으로 

잠들기 힘들어, 수면부족을 초래하는 수면장애입니다. 

다리에 느껴지는 불편감에 대해 환자들은 ‘전기가 흐르는 느낌’, 벌레가 기어가는 느낌’ 등으로 

다양하게 표현하고 통증을 호소하지는 않습니다. 

불편감은 낮에도 나타날 수 있으며, 대개 야간에 심해지며 다리를 움직이거나 주물러 주면 

호전되는 경우가 많습니다. 

낮 동안에도 다리를 같은 자세로 오래가만히 있어야 하는 경우에 더 심해집니다.

하지불안증후군은 50대 이후에 발병하는 경우가 흔하지만, 

최근의 보고에서는 7세 이전의 아동에게서도 나타난다고 합니다. 

그리고 성장통으로 알고 있는 소아 하지불편감 중 일부는 소아하지불안증후군이라는 

보고도 있습니다. 

또한 임신 중 철분이 부족한 경우 하지불안증후군이 발병하는 경우도 흔히 있습니다.

4. 코골이 및 수면무호흡증

코골이는 매우 흔한 생리적인 현상입니다. 

그러나 코골이가 있는 사람의 75%는 수면 중에 호흡이 멈추는 수면무호흡증을 동반합니다. 

수면무호흡증은 주변사람이 관찰해도 알기 힘든 경우가 있습니다.

수면무호흡증이 하룻밤에 40회 이상 나타나는 경우에는 깊은 잠을 자지 못하고, 

체내 산소 공급이 어렵게 되어, 낮 동안 피로감, 자도 잔 것 같지 않은 느낌, 아침 두통, 무기력감, 

중력과 기억력 저하, 우울감 등을 유발합니다.

수면무호흡증을 치료하지 않고 장기간 방치하면 당뇨, 심장질환, 뇌혈관질환 등 

심각한 부작용이 일어납니다. 

따라서 수면 중에 코골이가 있고 낮 동안 피로감 등이 나타나는 경우에는 수면무호흡증도 있는지 

확인을 한 뒤에 치료를 해야 합니다.

작가님들 혹시 밤에 잠을 잘 못 주무시면 위 증상이 해당되는지 확인해보세요.

잠자리가 편해야 건강합니다.^^

그럼 이만 포스팅을 마무리하겠습니다~!

난초나라