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요즘에 생각이 많아져서 두통이 가끔씩 오네요.ㅠㅠ

(메이벅스가 상장과 관련된 공지를 하기로 했는데, 공지가 안 올라오는 것도 한 몫하네요~

제가 하루에 공지를 얼마나 많이보는데 언제까지 기다리게 할 겁니까.ㅠㅠ)

검색해보니 두통은 특별한 증세 없이 스트레스적 요인으로 나타나는 ‘1차성 두통’과 

다른 병의 증상으로 나게 되는 ‘2차성 두통’이 존재한다고 합니다.

 

 

 

1차성 두통은 심한 정신적 스트레스나 오랫동안 같은 자세로 일하게 되면 나타나는 ‘긴장성 두통’과

신경이 예민하게 반응하거나 혈관이 심하게 박동하면서 생기는 ‘편두통’으로 분류됩니다.

(제가 요즘에 생기는게 편두통인 거 같네요..)

 

 

 

2차성 두통은 뇌혈관 질환, 뇌염, 뇌종양, 뇌막염 등의 증세로 나타납니다.

특히 최근 스트레스를 많이 받는 현대인들에게는 1차성 두통 증세가 많이 보입니다.

 

1. 스트레칭

 

 

두통 증상이 생기면 심해지기 전에 스트레스를 완화시키는 것이 최고의 방법입니다.

숨을 깊게 들이 마신 후 스트레칭을 해주는 것은 두통을 일으키는 근육을 풀어줍니다.

스트레칭은 나쁜 자세를 교정해 줄 뿐 아니라 두통을 일으키는 또 다른 요인을 개선해주기도 합니다.

 

2. 카페인

 

 

커피나 녹차 등에 함유된 카페인은 뇌 수용체를 혈액의 양과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질 

‘아데노신’을 차단하는 역할을 해 두통을 사라지게 합니다.

하루에 150mg 이하의 카페인(커피 1~2잔)을 섭취하면 효과가 있습니다.

주의할 점은 평소에 이 이상의 양을 먹는다면 효과가 미미합니다.

 

3. 냉·온찜질

 

 

약하게 일어나는 두통을 완화시키는데 좋은 방법입니다.

찬 물질은 혈액 순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며, 뜨거운 물질은 혈액 순환을 원활하게 합니다.

전문가들은 “한번에 15분 정도 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고 

찜질을 하는 게 좋다”고 추천합니다.

 

4. 박하차

 

 

두통이 있을 때 속 울렁거림이 함께 나타나는 사람에게 좋습니다.

전문가들은 ‘두통으로 생기는 뇌 속의 신경 화학적 변화는 메스꺼움 증세가 

함께 나타나기도 한다”고 밝혔습니다.

이럴 때 박하는 위장의 경련 증세를 떨어뜨림으로써 증세를 완화시킵니다.

 

5. 처방전 없이 구매가 가능한 약

 

 

처방전이 없이 구매할 수 있는 해열 진통제나 비스테로이드성 소염제 등은 염증을 감소시킬더러 

통증을 일으키는 뇌 속 화합물을 억제하는 역할을 합니다.

전문가들은 이런 약품은 일주일에 한 번만 사용할 수 있도록 권고합니다.

이 이상으로 섭취하게 되면 약 남용으로 인해 두통 증세가 심해질 수 있다고 하니 주의하세요.

 

작가님들 혹시 두통이 발생하면 위의 방법을 참고하셔서

두통을 해결하시기 바랍니다.

그럼 이만 포스팅을 마무리하겠습니다.

(_ _)