이런 간단한 운동을

매일하면

우리의 몸은 어떻게 될까요?

 

저의 경험으로는

저는

매일

1. 벽에 두손을 대고 풉삽 50회

2. 두 팔을 넓게 벌리고 가슴으로 왔다갔다하는 운동을

30회

3. 지압으로 매일 25회

이렇게

매일 간단한 운동을 하고 있습니다.

 

이것을 1년 넘게 하고 있습니다.

이것도 처음에는

정말로 힘들었습니다.

그런데

시간이 지나면서

힘들다는 생각보다는

편안함을 느끼게 되는 

현상을 느낌니다.

 

이것을 계속 하다보니

처음에는 간단한 일을 할때도

힘들었던 것이

어지간이 견딜 수 있는 일에 대해서는

피로감을 느끼지 않게 되는

현상이 생겼습니다.

내가 견디기 힘들 일은

어느정도하면

힘들다는 생각이 들지만

적정수준까지는

일이 힘들다는 생각이 들지 않습니다.

이것이 운동의 

효과인것 같습니다.

 

운동은

너무 힘든 운동을 하지않아도

장기적으로 지속을 하면

나의 몸에 있는 수많은 장기들의

활동을 건강하게 활동 수 있도록 만듭니다.

그리고

음식의 소화에서 

영양분을 섭취하는 것에도 도움이 됩니다.

 

한번은 이런적이 있었어요

전에 

부추전을 많이 먹었는데

다음날 대변에서

전날 먹었던 부추가 대변에 거의 나왔습니다.

몇일이 지나고

부추전을 다시 많이 먹었는데

부추는 소량만 

대변으로 배출이 되었습니다.

이것은 무엇을 의미하는 것일까요?

부추에 있는 영양분들이

나의 몸 여러 곳에 

전달되어

도움이 되게 활용이 되고 있다는

증거입니다.

 

매일 간단한 운동의 효과는

이것인것 같습니다.

그냥 

음식만 먹는 것 보다

매일 간단한 운동을 해주면서

음식을 섭치하면

음식 재료에 있는

영양분이 나의 몸에

영양분을 섭취할 수 있는 확률은

높아지고

나의 몸의 그 영양분으로

나의 몸은 건강하게 생활할 수 있게

도와준다는 것입니다.

 

제가

건강 / 음식 재료에

관련된 영양분에 만많이 관심이 있지만

이것을 

효율적으로 

나의 몸에서 활용이 되게 하려면

매일

10분 안쪽도 좋고 

과하지 않은 수준에서

365일 지속한다면

나의 몸은 건강한 생활을 할 수 있게 해줍니다.

운동과 음식의 재료는

중요합니다.

운동을 하지않고

음식 재료에 효능을 바라기는 힘들 것 같습니다.

음식은

나의 몸이 원활하게 활동할 수 있을때

90% 100% 

음식의 재료에 있는 영양분들이

나의 각 기관에 전달이 잘 됩니다.

그러면서

위험한 병에 대한

면역력도 

높아지는 것 같구요.

 

이것의 저의 경험입니다.