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9월은 운동을 시작하는 달~

어느덧 선선한 가을이 접어들었습니다.

가을 하면 여러가지가 떠오르지만, 뭐니뭐니 추수의 계절인 만큼 마음이 넉넉한

계절이 아닌가 싶습니다..

 

그리고 선선한 가을 날씨만큼 운동하기 좋은 계절도 없지요..

요즘 몸이 무겁다는 생각을 많이 하게 됩니다..ㅎㅎ

그래서 나에게 있어 9월달을 운동을 시작한는 달로 정했습니다.

이 부분은 매년 제가 다짐하는 부분이기도 하지요..

올해 만큼은 작심 3일이 아닌 최소 한달이라도 열심히 운동을 해볼 생각 입니다.

 

어제 미우새를 봤는데, 홍진경 언니 홍선영씨도 20kg 감량에 선공한 내용이

나오더라구요..

처음 살빼기 엄청 싫어했던 그녀도 운동을 하니 살 빼는게 되더라구요..

그 모습을 모니 나도 모르게 자극을 받게 되었습니다.

그래서 더욱더 하고 싶은 생각이 들어졌습니다.ㅎㅎ

 

운동에 있어 가장 기본적인 유산소 운동은 조깅으로 해보려 합니다.

너무 무리하지 않으면서 30~40분 정도 가볍게 뛰는거죠..

 

그다음 근력 운동도 해야겠죠..

집에는 마땅히 근력운동에 도움이 될만한 기구가 없습니다.

허나, 집 근처 공원으로 나가면 간단하게 할 수 있는 운동기구가 있죠.

그것을 이용해 보려 합니다.

9~10월간 총 5kg 빼는 것이 목표입니다.

 

열심히 해서 목표를 이룬다면, 나 또한 한단계 성장할 수 있는 계기와

기쁨이 들지않을까? 싶네요...ㅎㅎ

#운동#헬스#가을운동#조깅
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  • 델렁이(rnjswjdwbs) 2019-09-17 22:41:54

    저도. 운동을. 하긴. 하는데. 계속. 하다가. 안하고. 하네요.
    꾸준히. 며칠. 했는데. 귀찮아서. 하루. 쉬었는데. 그후로. 계속. 쉬었네요. 내일부턴. 다시. 열심히. 해야. 겠네요   삭제

    • 카이져나이트(gaoblade) 2019-09-11 19:51:50

      운동을 열심히 하지 않으면 안된다는 생각이 먼저 들었습니다.
      저두 역시 시간 날 때마다 열심히 운동을 할려고 합니다.   삭제

      • 바라보기(qkfkqhrl) 2019-09-11 17:01:29

        운동을 하기에 참 좋은 계절이 왔습니다.
        저도 어깨가 좋지 않고 일이 생겨서 운동을 게을리 했는데 다시 시작하는 마음으로 몸을 풀어야 겠습니다.   삭제

        • 눈빛반짝+ +(douall) 2019-09-09 22:54:09

          열심히 하시라고 추천고 후원토큰 보냅니다.^^   삭제

          • 눈빛반짝+ +(douall) 2019-09-09 22:25:25

            5키로 빼기는 그닥 어렵지 않을거예요. 그리고 운동 많이 한다고 살이 빠지는건 아니라는걸 알았지만 규칙적인 운동은 반드시 필요합니다. 성공을 빌겠습니다.   삭제

            • sdjohn(sdjohn) 2019-09-09 21:45:18

              운동, 다이어트, 살빼기는 봄에 한 후에 여름에 웃통을 벗어던져야하는데, 가을, 살찌는 계절에 저항하는 것도 의미는 있겠네요. 성공할 수 있으면 좋겠습니다.   삭제

              • 영s(kyoung50) 2019-09-09 19:17:43

                화이팅!
                운동이 성공적으로 이루시기 바랍니다.   삭제

                • 박다빈(parkdabin) 2019-09-09 16:14:44

                  운동을 계획하고 계시군요. ^^
                  모두가 그런 계획 하나쯤 가지고 있을 것 같습니다.
                  저도 최근에 규칙적으로 운동하자고 생각하고
                  그러려고 하는데 조금만 핑계가 생겨도 마음이 꿈틀꿈틀하네요
                  이 포스팅 덕분에 마음을 한 번 더 다잡아 봅니다. ㅎㅎ 감사합니다.   삭제

                  • 메이블록(maybugs) 2019-09-09 16:12:13

                    9,10월 5kg 감량, 천천히 그러나 꾸준히 하셔서 성공하시기 바랍니다.
                    저도 2kg 감량을 목표로 추석연휴 다음부터..^^ 이러면 안되죠.   삭제

                    • LUCKYMAN(fly5854) 2019-09-09 15:30:39

                      운동에 우리 건강에 정말 큰 영향을 미치더군요. 특히 허벅지와 종아리 근육을 길러야 나이가 들었을 때 심장에 부담을 덜 주고, 혈액순환을 촉진시켜 준다고 하더라구요. 저두 9월부터 운동에 몰입해 보렵니다.   삭제

                      • Tanker(icarusme) 2019-09-09 14:42:28

                        8월에 집 앞 공원을 뛰는 걸로 운동을 시작했는데 작심삼일이 되가고 있네요.
                        다시 힘내서 뛰어야겠습니다. 그런데 슬슬 먼지가 밀려오네요.   삭제

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