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면역력과 규칙적인 운동

   운동을 하는 과정에서 나오는 깊은 호흡과 근육의 긴장 및 이완은

신체의 혈액순환을 원활하게 하며 각종 면역세포의 생성을 자극한다.

   혈액순환이 원활해질 경우 백혈구의 숫자가 증가하여

병원균의 침입을 막아준다.

   이미 질병에 걸렸거나 평소 운동을 하지 않다가 갑자기

심하게 운동을 하는 것은 오히려 체력을 떨어트려 면역력을

저하시킬 수 있다

   너무 힘든 운동은 금방 포기할 수 있으므로 약간 숨이 찰 정도의

가벼운 운동으로 시작하는 것이 좋다.

   주 3~5회 정도 하루에 30분~1시간 정도 걷는 것이 좋다.

 

#면역력#운동#
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  • 바라보기(qkfkqhrl) 2019-09-15 10:45:00

    운동과 면역력의 관계가 불가분의 관계가 되는군요.
    운동은 사실 만병통치 약이라 해도 과언이 아닙니다.
    요즘 일과 어깨가 아프다는 핑개로 운동을 게을리 하게 되는 군요.   삭제

    • 카이져나이트(gaoblade) 2019-09-14 11:21:29

      규칙적인 운동이야 말로... 건강을 지키는 일이라고 생각을 합니다.
      시간이 지나면서 항상 느끼고 있습니다. 저두 건강을 지킬려구요.   삭제

      • 상큼체리걸(hyedn85) 2019-09-14 10:07:08

        운동이 건강에 좋다는 건 익히 들어서, 살아오면서 당연히 알고 있는 사실이지만.. 그놈의 귀차니즘때문에 쉽게 행동으로 이어지지 않는다는게 함정이죠...ㅠ.ㅠ 힝   삭제

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