네... 저는 약간의 불면증이 있는데요..

신경이 다른 사람보다 예민한 편이라.. 걱정이 있거나 생ㅆ각이 많거나.. 그러면 잠을 못자요...

(다른사람들도 이런 경우엔 잠이 쉽게 들지 못하시겠지만..)

거의 뜬눈으로 밤을 지새운다고 해도 과언이 아닌데요..

도저히 이렇게는 못살겠다 싶어서.. 요즘 하고 있는게.. 퇴근하고 ㅆ한시간 정도 땀을 흘릴만큼 운동을 하고 있답니다..

그전부터 체력관리를 위해서,, (이를테면 다이어트라던가...)

싸이클이 집게 구비되어 있어서.. 요긴하게 잘 쓰고 있답니다... (코로나때문에 나갈수도 없으니 집에서 운동해야죠 뭐)

꿀잠을 자기 위해서 땀이 날 정도로 열심히 싸이클을 탔더니.. 배게에 머리가 닿자 마자는 아니지만.. 조금 있으면.. 잠이 금방 오더라구요...

예전에는 우유를 따뜻하게 덮혀서 마셔보기도 했는데요..

저는 이 방법도 괜찮았어요...^^

저만큼 불면증이 심하신 분들... 역시 운동이 최고인것 같습니다.. 다같이 운동해요 우리!!

정신건강에도 육체건강에도 최고인것 같아요

상큼체리걸