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Postings (Total 1,454건)
(Knowledge (지식)) 인지 기능 개선제
◆ 피라세탐 → 나이 들면서 나타나는 인지 기능 퇴화를 줄인다. ◆ 모다피닐 → 작업 능력을 향상한다. ◆ 니코틴 &...
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(Knowledge (지식)) 설포라판의 의학적 효능
▶ 발암 물질의 생성을 억제하고, 생성된 발암 물질을 해독하기 위해 효소를 활성화하고, 종양으로 들어가는 혈류를 차단하고, 암세포의 전...
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(Knowledge (지식)) 오메가-3 슈퍼 씨앗류
☆ 아마씨 아마씨는 오메가-3 알파-리놀렌산(α-linolenic Acid)의 훌륭한 공급원이다. 아마씨 1큰술당 2,300...
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(Knowledge (지식)) 프리바이오틱스 보충제의 효과
▷ 비피도박테리움, 피칼리박테리움 프로스니치 같은 SCFA(Short Chain Fatty Acids, 짧은사슬지방산)를 생성하는 장내...
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(Knowledge (지식)) 발효 식품 슈퍼스타 TOP 6
★ 사우어크라우트 ★ 김치 ★ 미소 ★ 템페 ★ 사워도우 빵 ★ 콤부차 ★ '윌 벌서위츠(Will Bulsiewicz)'...
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(Knowledge (지식)) 디스바이오시스(장내 미생물 손상)와 관련된 증상과 질환
◆ 디스바이오시스(Dysbiosis)와 관련된 증상 → 내부 증상 : 복통/위경련, 체내 가스, 복부 팽만, 식품 민감성, 식...
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(Knowledge (지식)) 전립선을 보존하기 위한 7가지 수칙
① 낮 동안 물을 충분히 마셔라. 그러면 요로 감염을 피할 수 있다. ② 요로 화상을 입고 싶지 않다면 너무 매운 음식을 먹지 마라. ...
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(Knowledge (지식)) 언제 운동하는 게 좋을까?
√ 자신감과 신체 저항 능력을 높이려면 아침에 운동하는 것이 좋다. 테스토스테론 수치뿐만 아니라 코르티솔 수치도 높일 수 있...
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(Knowledge (지식)) 독성 물질 감염을 예방하는 10가지 수칙
① 캔 바닥 필름에 비스페놀A를 사용한 통조림을 피하고 유리병 제품을 이용하라. ② 음식을 조리하거나 저장할 때 유리병, 스테인리스 프...
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(Knowledge (지식)) 산화 스트레스의 위험을 낮추는 법
◈ 산화 작용을 하는 물질(불법 약물, 흡연, 과음)을 삼간다. 석쇠 구이나 태운 음식이나 튀긴 음식을 줄인다. 이런 요리 방식은 고도...
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(Knowledge (지식)) 치매를 예방하는 식품과 영양제
♣ 오메가3 지방산은 뇌 건강에 필수다. 이런 지방을 고농도로 보유한 사람은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮아진다. &club...
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(Knowledge (지식)) 불면증에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ 오메가3 지방산 → 연어, 고등어, 참치, 청어, 정어리 등 지방이 많은 생선 ♣...
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(Knowledge (지식)) 강박 장애에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ N-아세틸 시스테인 → N-아세틸 시스테인 자체는 영양제 형태로 섭취해야 하지만 시스테인이 ...
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(Knowledge (지식)) 치매와 브레인 포그에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ 커피 → 일일 카페인 섭취량을 400㎎ 이하로 유지 ♣ 올리브유 ♣ 허...
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(Knowledge (지식)) 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ 카페인 → 카페인은 ADHD에 도움이 되지만, 하루 400㎎ 이상 마시지 않도록 유의 &cl...
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(Knowledge (지식)) 외상 후 스트레스 장애(PTSD)에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ 블루베리 → 하루 반 컵에서 한 컵 ♣ 오메가3 지방산 → 연어, 고등어...
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(Knowledge (지식)) 불안에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ 식이섬유가 풍부한 음식 → 콩류, 현미, 딸기류, 밀기울, 배, 사과, 바나나, 브로콜리, ...
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(Knowledge (지식)) 우울증에 좋은 음식과 나쁜 음식
▣ 먹어야 할 음식 ♣ 프로바이오틱스 → 생균이 들어 있는 요거트, 템페, 미소 된장, 낫토, 사우어크라우트, 케피...
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(Knowledge (지식)) 오메가-3 지방산의 최고 공급원
♣ 짙은 녹색 잎이 많은 채소 (브로콜리, 샐러드용 채소 등) ♣ 지방이 많은 자연산 냉수어 (연어, 고등어 등)...
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(Knowledge (지식)) 서트푸드
모든 식물은 스트레스 대응 시스템을 가지고 있지만, 지방을 태우고 근육을 만들어 신체를 건강하게 유지시키는 서트인 유전자를 활성화시킬 ...
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