마스크를 꼭 껴야 하는 시기에 필요할 만한 정보가 아닐까 싶어..

1. 요거트

당이나 첨가물이 안 들어간 걸로 드셔야 돼요.

유산균이 입냄새 유발 물질인 황하수소를 감소시켜주고, 입과 식도의 박테리아 수도 줄여준다고 하네요

장에만 좋은 게 아니라 구강 건강에도 좋은 음식이었군요..

2. 생강

진저롤 성분이 입냄새를 일으키는 유황 함유 물질을 제거해줍니다. 차로 마셔도 좋아요

공자님도 구취 제거제로 애용했다고..

3. 비타민 C가 풍부한 과일

비타민 C는 박테리아가 살기 어려운 입속 환경을 만들어준답니다

또 구연산이 침 분비를 늘려줘 입냄새를 완화해주기도 하구요

4.  김

피코시안 성분이 입냄새의 원인인 트리메탈아민, 메틸메르캅탄 등의 성분 분해를 도와줍니다.

식이섬유는 치아에 붙은 찌꺼기를 제거해주고요
대신 김이 치아에 붙긴 하겠지만..

5. 깻잎

깻잎에 들어있는 페릴라알데히드와 페릴라케톤 등의 성분이 입냄세 제거를 도와준다고 해요

고기는 되도록 깻잎에 싸서 드시길...

단, 깻잎장아찌는 양념 때문에 이런 효능이 거의 없다고 하네요..

6. 사과

섬유질이 치아에 붙은 찌꺼기를 제거하고 폴리페놀 성분이 입냄새의 원인을 제거해줍니다.

또한 산 성분이 침 분비도 늘려줘 입냄새를 줄여주죠

7. 녹차

녹차에 든 플라보노이드 성분이 치아 세균의 번식을 억제해준다죠

탈취 효과가 있어 술 마신 다음날 냄새에도 좋습니다

물론 녹차 라떼나 녹차 아이스크림은 별 효과 없을 겁니다..

8. 물

위에 것들 다 못 챙겨먹어도 물만큼은 자주 마셔주셔야 합니다.

입 안 음식물과 세균 청소 효과가 있는데다 침 분비도 늘려준다고 합니다

물론 가장 기본은 양치 하기...

김빱