상단여백
HOME Today's Mission
제자리 뛰기

 

다이어트!

쉽지 않은 일이죠.

그럼에도 불구하고 현대인에게 있어 화두가 되는것도 사실이구요.

다이어트는 식습관과 직업에 따라 크게 좌우된다고 봅니다.

과거 농경사회에서 다이어트라는 단어가 있었을까 싶거든요.

각설하고 저는 적게먹고 많이 움직이는게 다이어트의 기본이라고 봅니다.

물론 부정하실 분 없다고 봅니다.

 

그 방법도 제시합니다.

달리거나 걷거나 뛰거나!

세가지 방법인데요. 한가지나 같죠.

최소 1시간 이상 해야 한다는것이며 특히 제자리 뛰기를 권합니다.

장소와 시간에 구애받지 않는다는 장점과 스스로 강도를조절 할 수 있다는 장점이 있지만 지루하다는 단점이 있지만 방법을 찾아보면 충분히 장점으로 승화시킬 수 있다고 봅니다.

그리고 제자리 뛰기는 강도를 높이기 보다는 아주 천천히 오래하기를 바랍니다,

또하나 관절 건강을 걱정하는데요.

걱정내려놓으시고 계속해보세요.

그럼 다이어트 성공을 기대할게요.

저는 일주일에 두번이상 15km이상을 달려요.

뛴 다음날은 스트래칭과 상채 근육 운동을 계속하고 있답니다.

사진은 네이버에서...

#달리기#걷기#제자리뛰기#다이어트
1
0
I love this posting (Send donation)
로그인

바라보기의 다른 포스트 보기
Comments 1개, 60자 이상 댓글에는 토큰 20개 (BUGS)를 드립니다.
20 tokens (BUGS) will be given to comments longer than 60 characters.
Show all comments
icon인기 포스트
여백
여백
Back to Top