다이어트!

쉽지 않은 일이죠.

그럼에도 불구하고 현대인에게 있어 화두가 되는것도 사실이구요.

다이어트는 식습관과 직업에 따라 크게 좌우된다고 봅니다.

과거 농경사회에서 다이어트라는 단어가 있었을까 싶거든요.

각설하고 저는 적게먹고 많이 움직이는게 다이어트의 기본이라고 봅니다.

물론 부정하실 분 없다고 봅니다.

그 방법도 제시합니다.

달리거나 걷거나 뛰거나!

세가지 방법인데요. 한가지나 같죠.

최소 1시간 이상 해야 한다는것이며 특히 제자리 뛰기를 권합니다.

장소와 시간에 구애받지 않는다는 장점과 스스로 강도를조절 할 수 있다는 장점이 있지만 지루하다는 단점이 있지만 방법을 찾아보면 충분히 장점으로 승화시킬 수 있다고 봅니다.

그리고 제자리 뛰기는 강도를 높이기 보다는 아주 천천히 오래하기를 바랍니다,

또하나 관절 건강을 걱정하는데요.

걱정내려놓으시고 계속해보세요.

그럼 다이어트 성공을 기대할게요.

저는 일주일에 두번이상 15km이상을 달려요.

뛴 다음날은 스트래칭과 상채 근육 운동을 계속하고 있답니다.

사진은 네이버에서...

바라보기(qkfkqhrl)