우리가 돌볼 비밀의 정원은 항상 우리의 의식적인 선택 안에 있다

- 명상일기⑩ -

2021.05.21(금), 흐리고 때때로 비

우리는 종일 주변의 환경으로부터 스트레스를 받다보니 부지불식간에 불평분자가 되는 것은 시간문제이다.

그럼 왜 불평이 그렇게 많고, 왜 우리는 부정적인 것에만 초점을 맞추는가?

문제는 이런 상태에서 우리 모두 어느 누구도 행복하지 않다는 사실에 놀라지 않는 것은 어쩌면 당연한건지도 모르겠다.

그렇다면 우리가 행복에서 놓치고 있는 것이 무엇일까?

우선 행복한 사람들은 우리 주변에서 일어나는 일에 반응하기 보다는 자신의 삶과 감정을 잘 통제 하는 사람들이다.

대체로 이런 사람들과 교류하다 보면 그들만의 세상을 대하는 몇가지 훌륭한 태도를 견지하는 것을 엿 볼 수 있다.

>우선 그들은 특정 결과에 대한 요구나 집착을 하지 않는다.

왜냐하면 인생의 모든 것이 우리가 계획 하는 대로 정확히 진행되는 것은 아니라는 사실을 그들은 잘 알기 때문이다.

좌절이 있고 예기치 못한 상황이 발생하고 그 결과 진행사항은 엉망진창이 된다. 이런 상황에서 특정 결과에 지나치게 집착 한다면 불행하다는 마음만 생길 뿐이다.

>그리고 자신만의 방식으로 성공과 행복을 정의한다.

사람은 저마다의 품성이 다른 것처럼 동일한 경우는 없다. 그런데 우리는 왜 하나의 성공 기준에 목메어야 할까? 

자신이 추구해야할 성공, 부, 행복이 있다면 자신의 용어로 이것을 재정의 해야 한다. 그렇지 않으면 우리는 타인과의 비교에 노출되어 항상 부족함에 시달리게 될 것이다.

우리가 자신의 능력을 다른 사람과 비교하면서 경쟁에 나서게 된다면 우리는 결코 만족을 경험하지 못할 것이다.

>이미 가지고 있는 것에 감사하자.

풍부함과 부족함이 우리 삶에 동시에 존재하며 평행하게 달리는 게 현실이다. ‘절제속의풍요로움’(Simple abundance)의 저자인 사라 반 브레스나흐(Sarah Ban Breathnach)는 우리가 돌볼 비밀의 정원은 항상 우리의 의식적인 선택 안에 있다고 가르친다. 

그것은 우리 삶에서 빠진 것에 초점을 맞추지 않고 현재의 주어진 풍요로움에 감사 할 때 - 사랑, 건강, 가족, 친구, 일, 자연이 주는 기쁨 등등 – 환상의 황무지가 사라지고 우리는 지상에서 천국을 경험 할 수 있다고 한다. 

심리학 연구는 ‘감사를 실천하는 사람’들은 지속적으로 많은 이점을 누리고 있다고 보고한다.

사회적인 측면에서는 타인과 관련 매사에 관대하며 자비로운 태도를 유지할 수 있고 / 용서 / 더 활동적이서 외롭다는 고립감에서 탈피한다

심리적 측면에서는 더 높은 수준의 긍정적인 감정 / 그리고 살아있고 깨어 있다는 느낌 / 더 많은 기쁨과 즐거움 / 보다 낙천적이고 행복감을 느낀다.

이러한 이점에도 불구하고, 대부분의 사람들은 그들이 가지고 있지 않은 것에만 집중 스스로를 불행하게 빠뜨린다. 

여기에다 유행하는 최신 및 최고를 더 많이 갖기 위한 끊임없는 욕망의 추구는, 결국 자신이 가진 것에 대해 제대로 인식하지 못하게 함으로써, 우리는 엄청난 물질적 혜택을 누리고 있음에도 불구하고 우리는 결코 행복하다고 생각하지 않고 있다.

결국 행복은 더 많은 물질이나 욕망의 추구보다는 결국 감사하는 법을 배워야 할 때 얻어지는 것임을 알 수가 있다.

긍정 심리학 운동 및 감사의 세계 최고의 전문가 인 닥터 에몬스(Dr. Emmons)데이비스 캘리포니아대 심리학 교수는 감사하는 마음이 되는 10 가지 방법을 추천하는데 이중 ‘감사 일기를 쓰자’ ‘사랑한다, 감사하다는 말을 자주하자’는 것은 아마 지금 우리가 실천하는 것일지도 모른다.

사실 인생에서 가장 좋은 것이나 좋을 때란 거의 없다. 단지 우리가, 혹은 나 자신이 어디로 가길 원하는지 그리고 그 원하는 것을 얻기 위해서 내가 어떤 것을 실천하고 결정해야 하는지를 스스로 탐구해 나가는 것이 중요한 것이다. 그리고 이 길을 놓치지 않기 위해 끊임없이 관심을 기울이는 것이다.

행복한 사람들은 현재에 살고 있는 사람들이다. 그들은 가장 중요한 순간을 놓치지 않는다. 그들은 그들이 가진 모든 것에 대해 믿을 수 없을 정도로 고마워한다.

그들은 중요하고 필수적인 것에 그들의 삶을 집중한다. 그들은 몇 안 되는 최고의 기회를 선택하고 집중하기 위해, 여타의 많은 부분들을 때로는 포기할 줄도 아는 지혜를 갖고 있는 사람들이다.

#사진 pixabay / 필자 '결혼전물어야할186가지질문' 저자