인바디 측정을 하는 날이다.

저번에는 한달간 약 3.8%의 체지방률 감소에 성공했다.

덕분에 진행중인 챌린지에서도 목표 성공으로 소소하게 선물도 받고, 운동을 하는 습관이 조금씩 생기기 시작했다.

이번달에도 챌린지를 진행중인데 2주가 지나서 인바디를 쟀다.

나름 열심히 식단도 하고 무릎이 아파 운동을 못한 날들을 제외하고는 열심히 한다고 한것 같은데 체지방률이 하나도 줄지 않았다 ㅠㅠ 오히려 1%가까이 증가해버리는 슬픈 일이 ㅠㅠ....

체지방량은 그대로인데 근손실이 온건지 골격근량이 떨어져버렸다. 체중은 1키로정도 감소. 2주 성적 치고는 성과가 미미하다. 

물론 인바디 상의 수치에 불과하긴 하지만 , 게다가 공복 상태도 아니긴 했었다.

그래도 식단에 문제가 있었던 것 같다. 단백질을 충분히 섭취하지 못했던게 제일 큰 이유가 아닐지..

닭가슴살과 계란 흰자, 연어 등 칼로리 생각 없이 단백질을 충분히 섭취를 해주어야겠다고 다짐했다 

하리보