Á¡Â÷ ¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼ ¸¹Àº ¸Åü¿¡¼ È¿´ÉÀ» ´Ù·é »õ½Ï±Í¸®°¡·ç°¡ ¿ÃÇØ ´Ù½Ã ÀçÁ¶¸íÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿¬¿¹ÀÎ ÀåÀ±Á¤À¸·ÎºÎÅÍ À¯¸íÇØÁø ±Í¸®°¡·ç´Â Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÁÁ°í ÀûÀº Ä®·Î¸®·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ¿¡ À¯±â³ó ´ëÇ¥ °Ç°¾÷ü '´õä¼Ò'¿¡¼´Â ±¹³»»ê ¹«³ó¾à ¸ÅÀÏ ±Í¸®°¡·ç¿¡ ÀÌ¾î »õ½Ïº¸¸®°¡·ç, »õ½Ï±Í¸®°¡·ç±îÁö Ãâ½ÃÇØ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
´õä¼Ò ¸ÅÀϱ͸®°¡·ç´Â ½ÃÁß¿¡ ¸¹ÀÌ ÆǸŵǴ ¼öÀÔ»ê, ¿Ü±¹»ê ±Í¸®¿Í´Â ´Ù¸£°Ô, ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±¹³»»ê ¹«³ó¾à »õ½Ï±Í¸®°¡·ç·Î ¸¸µé¾î Â÷º°È¸¦ µÎ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¸¹Àº ¼¿·´µé¿¡°Ô ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
±¹³»»ê ±Í¸®´Â ¼öÀÔ»ê ±Í¸®¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ôÀº ¿µ¾ç°ú ¸À, ±×¸®°í Àâ³»°¡ ¾ø´Â °É·Î À¯¸íÇϸç, ¹«³ó¾à ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ģȯ°æ »õ½Ï±Í¸®·Î Á¦Á¶µÇ¾î ³ôÀº ½Å·Úµµ¸¦ ±¸ÃàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»õ½Ï±Í¸®´Â ±Í¸®¿¡¼ ½ÏÀ» Æ·¿î µÚ ¾à 10cm°¡·® ÀÚ¶õ ¾î¸° ÀÙÀ¸·Î, ¹ß¾ÆÇÏ¸é¼ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼ÒµéÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷, ±Í¸®ÀÇ ÇÙ½É ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø º£Å¸±Û·çÄÀº ±Í¸®»õ½ÏÀ¸·Î ¹ß¾Æ ½Ã ¾à 5¹è°¡·® Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Å« ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
»õ½Ïº¸¸®´Â ³ôÀº º£Å¸±Û·çÄ ÇÔ·®À¸·Î Ç÷°ü°Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, º¯ºñ³ª ¹èº¯È°µ¿¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °É·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, 100g ´ç 300kcal¸¦ ³»´Â ±Í¸®´Â °î¹°·ù Áß °¡Àå ¿·®ÀÌ ³·Àº °î·ù·Î À¯¸íÇÏ¸ç ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÇ°À¸·Î ±²ÀåÈ÷ ÁÁ´Ù. ¶Ç ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¹°À̳ª µÎÀ¯, ¿ìÀ¯ µî°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎÇÇ°¡ Áõ°¡ÇØ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´Ã¾î³ª °øº¹±â¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â °É·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù.
ÇÑÆí, ´õä¼Ò¿¡¼´Â ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⿡ ÈûÀÔ¾î, »õ½Ï±Í¸®°¡·ç ÇöÀç 3+1 À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇà ÁßÀ̸ç, ±Í¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼¸®Å°¡·ç, ¹Ì¼ý°¡·ç, »õ½Ïº¸¸®°¡·ç µî ¿µ¾ç°¡ ³ôÀº ½Ä»ç´ë¿ë Á¦Ç°µéÀº ¿¬À̾î Ãâ½ÃÇÏ°í ÀÖ¾î ¸¹Àº ±â´ë¸¦ ¹Þ°íÀÖ´Ù.