학창시절  부터  학교  가기전  저한테  가장중요한게  바로  아침에  쾌변을  하는것  이었죠

아침에  집에서  쾌변을  못하면  학교를   가다가도  식은땀이 나는 신호가  오고  수업중에도  신호가  오고  아무때나  갑자기  찾아와서  스트레스  였죠 

성인이  되어서도   갑자기  찾아오는   큰신호 때문에  여간  불편  한게  아니였죠

근데  몇달전에   주말에  이제부터  건강챙길려고  일어나자  마자    간단히 홈트레이닝을 했죠 

복근 운동도  했었는데  이게  복근  운동을  하다   보니  배에  자극을  주니까  신호가  바로  오더라구요

그래서 바로  화장실  가서 쾌변  햇죠       

그래서 그후부터  전  아침  마다   간단한  복근운동을   하죠    

확실이  배에 자극되는 운동을  하니까 아침에  쾌변에 성공하고  일상생활중에  갑자기  신호가 오는  일도 없더라구요

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