1.°¨±â Ä¡·á¿Í ±â°üÁö °Ç°
¹è¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ·çÅ׿ø°À̶õ ¼ººÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº °¨±â, ±âħ, °¡·¡, ±â°üÁö¿°, õ½Ä ¿¹¹æ ¹× ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
À§¿Í °°Àº ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¹èÁóÀ» ¸Ô°Å³ª, ¹«¿Í ¹è¸¦ 1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ÁóÀ» ³»¼ ¸Ô°Å³ª Çϸé ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸ñ°¨±â°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ¹èÀÇ ¼ÓÀ» µ¿±×¶þ°Ô ÆÇ µÚ ¾È¿¡ ²ÜÀ» ³Ö°í Ç« ÀÍÇô ¸Ô´Â °Íµµ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
2. º¯ºñ ¿¹¹æ
¹è´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°©°í ÆÑƾÀÌ Ç³ºÎÇØ Æò¼Ò ¼öºÐ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀáÀÚ±â Àü ¹è ¹Ý °³ Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇØ¿ä.
3. ¼÷Ãë ÇؼÒ
¹è¿¡´Â ¼öºÐÀÌ 85~88% Á¤µµ µé¾îÀÖ°í, ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
¼úÀ» ¸ÔÀº µÚ °¥Áõ ÇØ¼Ò ¹× °£ÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°£ÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ Ã¼³»¿¡ ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Çص¶ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °úÀÏÀÔ´Ï´Ù.
4. ¼ÒÈ ÃËÁø
¹è¿¡´Â ¿Á½Ã´ÙÁ¦¿Í ÀιöŸÁ¦ µîÀÇ ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °í±â¸¦ ¸Ô°Å³ª °ú½ÄÀ» ÇßÀ» ¶§, ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ µîÀÇ ´õºÎ·èÇÑ ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Ç×¾Ï È¿°ú ¹× ¸é¿ª·Â Çâ»ó
¹è´Â ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ¼¼Æ÷ÀÇ µ¹¿¬º¯ÀÌ ¾ïÁ¦ ¹× ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó, ¼¼Æ÷ ºÐ¿ ÃËÁø µîÀ¸·Î À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ´ÙÀ̾îÆ®
¹è´Â 400g ´ç Ä®·Î¸®°¡ 156kcal Á¤µµÀ̹ǷΠ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶Ç ¼öºÐÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºÐ¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â º¯ºñ Áõ¼¼³ª Å»¼ö Áõ¼¼ ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
7. ±âŸ
¹è¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀº °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç,
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò, ü³» ³ªÆ®·ý ¹èÃâ, Ä¡¾Æ ÇÁ¶ó±× Á¦°Å µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡å¹èÀÇ ºÎÀÛ¿ë(ÁÖÀÇÁ¡)
¾Æ±î ¸»¾¸ µå·Èµí ¹è´Â Âù ¼ºÁúÀ» °¡Áö°íÀÖ½À´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷À̳ª ¼³»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¼ÓÀÌ ³ÃÇØÁö´Â µíÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ°í ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.