어느덧 3월 말입니다
이번년도 초반은 다른 해보다 훨씬 더 빨리 지나간 것처럼 느껴져요
코로나때문에 다른 것에 신경을 못써서 그런가 싶기도 하구요
지금도 미세먼지들이 슬슬 얼굴을 들고 있는데
우리나라도 매년 미세먼지량이 점점 늘어날 수 있다고 해요ㅠ_ㅠ
정말...거기 마음에 안드네요...
미세먼지는 코에서 걸러지지않고 폐포까지 도달하기 때문에
왠만하면 외출을 금하는게 좋긴하지만
일을 하기 때문에 어쩔 수 없이 나가야하죠 우리는...
이번 글에서는 미세먼지 대처를 위한 방법들 적어보겠습니다
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1. 마스크 착용
기본 중의 기본이죠
이미 코로나 때문에 마스크를 다들 쓰고 계시지만
일반 마스크로는 미세먼지를 차단되지 않는다고해요
다중필터로 되어있는 마스크를 사용하셔야 합니다
2. 외출삼가
면역력이 약하거나 호흡기 질환자의 경우
외출을 금해주시고
건강하신 분들도 불필요햔 야외활동을 자제하는것이 좋습니다
3. 물 섭취
보통 물을 하루에 2L정도 마시는게 아주 좋다고 하죠
물을 마시는 것은 미세먼지 배출에 가장 큰 역할을 하니
귀찮더라도 물을 꼭 드시는게 도움되겠습니다
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4. 청결
모든 질병의 예방을 위해서 빠지지 않는 것이 바로 청결이죠
외출 후 손발을 씻는 것은 물론이고
미세먼지 수준이 나쁠 때는 꼼꼼하게 샤워하는 것도 중요합니다
5. 비타민C
미세먼지는 체내 염증반응을 일으킬 수도 있다고해요
이 염증을 방어해주는게 바로 비타민C라고 합니다
이제는 영양제를 안먹으면 안되는 환경이 점점 되가는거같네요
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