망고 안에는 칼륨과 엽산, 식이섬유, 마그네슘 등 심혈관 건강에 좋은 성분이 듬뿍 함유되어 있습니다. 그래서 혈압을 낮출 뿐 아니라 콜레스테롤 안정을 돕는 등 혈관 건강과 심장 질환 예방에 좋습니다. 그리고 망고 안에는 엽산과 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민 A는 눈 건강에 좋아서 망고를 먹게 되면 노화로 인한 시력 감퇴 등에 효과가 있습니다. 그리고 과일의 왕답게 망고에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.
비타민과 미네랄이 다량 들어있는 망고는 우리 몸의 면역력을 높여주어 질병과 세균으로부터 우리를 보호해주는 역할을 합니다.

또한 망고 안에는 엽산과 비타민 B6, 항산화 성분 등 정신 건강을 돕는 성분 역시 풍부하게 함유되어 있는데요. 이런 성분의 경우, 우울증의 증상을 완화시킬 뿐 아니라 노인성 질환인 치매 등을 지연시켜주며 뇌기능 건강에 무척이나 좋습니다.
이렇듯 매우 다양한 효능으로 맛과 건강 모두 갖추고 있는 망고는 생과일과 주스, 건과일로 구매할 수 있는데요. 가장 좋은 것은 생과일이며 건과일이나 주스의 경우 첨가물이 많이 함유되어 있지 않은 것으로 구입해야 건강하게 드실 수 있습니다

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