우리가 걷는데 있어서 상당히 중요한 역할을 하는 한군데가 있습니다. 다름 아닌 허리라고 할 수가 있겠는데요. 허리가 아파보신 분들은 다들 잘 아시고 있지 않을까 하는 생각을 해보는데요. 허리가 아픈 경우 제대로 움직이지 못할 정도로 극심한 고통을 일으키게 되죠. 그 극심한 고통을 일으키는 대표적인 질환 하나가 있다면 아마도 허리디스크가 아닌가 하는 생각을 해봅니다. 허리디스크로 인해서 고통을 호소하는 사람을 찾아본다는게 그렇게 어려운 일만은 아니라고 할 수가 있겠는데요. 아마 여러분들 중에서도 허리 때문에 고생하시는 분들이 많지 않을까 하는 생각을 해봅니다. 그래서 말인데 한가지 말씀드리고 싶은게 있는데요. 허리가 아프다고 해서 움직이면 더 아플까봐 운동을 하지 않는건 허리를 더 병들게 하는 안좋은 요인으로 작용한다는 것입니다. 쉽게 이야기를 해서 허리가 아프다 하더라도 적정 수준의 운동을 하는 것이 허리 건강을 지키는데 도움이 될 수가 있다는 사실인데요. 운동을 해야하는 이유는 허리가 버틸 수 있도록 근력을 키우기 위함이라고 할 수가 있겠습니다. 그래서 운동을 해라는 것인데요. 좋다고 알려진 운동 중 대표적인 한가지가 있다면 바로 수영이라고 할 수가 있겠습니다. 수영의 경우 허리디스크 뿐만 아니라 관절염이 있는 분들에게 있어서도 역시나 좋은 운동으로 손꼽히는데요. 아무튼 운동을 해주셔야 하겠습니다. 단 주의를 하셔야 하는 점이 있다면 무거운 배낭을 들고 등산을 하는 등의 운동 달리 이야기를 하자면 허리에 직접적으로 무리를 줄 수 있는 운동을 피하셔야 한다는 점 기억해두셔야 하겠습니다. 아무튼 허리 아프다고 매일 누워있기만 하는건 오히려 허리를 더 아프게 만든다는 사실이라는 점 꼭 기억해두셔야 하지 않을까 생각이 되는군요. 모두들 건강관리 잘 하셨으면 하는 바램입니다.

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