나는 현재 나의 상황상 앉아있는 시간이 길어서 하루에 5000보도 걷지 않는 경우가 많다.

다이어트를 결심한만큼 하루 만보걷기도 생활화하고자 한다.

일단 현재 하루 만보이상 걷기를 4일째 실천중이다.

작심삼일은 넘겼다 ㅎㅎ 일주일동안 열심히 달성해보고,, 이렇게 조금씩 내 생활습관을 고쳐보기로 했다.

역류성식도염 증상이 심해지면서 밤에 누워서 잘때 힘들었는데 그래서 커피도 줄였다.

커피를 매일 한잔 혹은 두잔씩 꼬박꼬박 마셨었는데, 이제는 커피 생각도 잘 안난다.

커피를 줄이니 식도염증상도 많이 없어졌다.

예전에 다이어트 한번 할 때 효과를 봤던 간헐적단식도 오늘부터 해보려한다.

12시간동안 금식, 12시간동안 식사 이렇게 하다가 저번에 했던 방법처럼 16시간 금식 8시간 식사로 차츰

금식시간을 늘려갈 생각이다.

16시간 금식 8시간 식사를 하려면 아침을 10시에 먹고 2시에 점심 6시에 저녁을 먹는게 제일 낫더라.

코로나로 약속도 없는 지금이 적기일듯 하다. 

이번엔 반드시 성공해보자 ! 

하리보