[커피와 건강 2]아침 빈속에 믹스커피 건강에 어떤지요 

- 빈속/공복에 마시는 커피 -

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A/답변/대안

지금까지 우리의 상식은 “모닝커피는 식도에도 독이 될 수 있다거나

공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데,

커피 속 카페인은 위산 분비를 더욱 촉진하기 때문이다”

라는 정도의 수준으로 비슷하게 알고는 있습니다.

하지만 커피가 공복에 미치는 영향을

구체적으로 설명하는 연구는 제한적 입니다.

그래서 빈속에 커피를 마실 때

내 몸이 어떻게 반응하는지

확인하는 게 중요 합니다.

사람마다 똑같은 걸 먹고 마셔도 각각 반응이 다르기 때문입니다.

만약 공복일 때, 커피를 마신 후 기분이 좋아진다면

(특히 소화에 문제가 없다면)

커피를 제한 할 필요는 없습니다.

​따라서 자신의 신체반응을 잘 살피는 것이

가장 중요 합니다.

실제 주변에 보면

매일 빈속에 커피 마셔도 전혀 부작용을 못 느끼고

근무 잘하는 사람들이 많습니다.

하지만 빈속에 커피를 마신 경우 소화 장애가 아닌

다른 부분에서는 유의해야 하는데

'빈속/공복 커피' 가

당뇨병과 심장병의 위험 요소인

혈당조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

빈속 공복커피를 마실경우

사람에 따라서

혈당 반응이 약 50 % 증가 할수 있습니다.

이 점 참고 하시면 되겠습니다.

by<커피와건강에관한모든것>저자 답변

by pixabay