정크푸드(Junk food)는 영양가가 낮고 열량이 높은, 주로 처리된 식품으로, 일반적으로 높은 지방, 당류, 소금 및 칼로리 함유량을 갖추고 있습니다. 이러한 음식들은 맛과 편의성에 초점을 맞추어 생산되기 때문에 빠르고 쉽게 소비할 수 있습니다. 주로 패스트푸드, 캔디, 스낵, 간식, 음료 등이 정크푸드에 해당합니다.

정크푸드는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:

1. 영양가 부족: 정크푸드는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 영양가가 낮기 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 고 열량: 지방, 당류, 소금 등이 많이 함유되어 있어 높은 열량을 가집니다. 이로 인해 과다한 칼로리 섭취와 비만과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

3. 처리 과정: 정크푸드는 대부분 고열처리, 인공 조미료, 방부제, 인공 색소 등이 사용되어 제조됩니다. 이러한 처리 과정으로 인해 영양가가 더욱 감소하고 건강에 해로운 물질이 증가할 수 있습니다.

4. 중독성: 많은 정크푸드 제품은 높은 지방, 당류, 소금 등으로 인해 중독성을 높이는 성분들이 포함되어 있습니다. 이로 인해 건강한 식습관과 무관심하게 먹는 경향이 생길 수 있습니다.

정크푸드는 빠르게 섭취하고 맛있지만, 지나치게 소비하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식습관을 위해 가능한 한 신선하고 영양가가 높은 식품을 선택하고, 정크푸드는 적당량으로 소비하는 것이 좋습니다.