추운 겨울에 변비가 더 심해지는 이유는 날씨가 추워질수록 활동량도 떨어지게 되기 때문입니다.

운동량이 적으면 변을 보기 위해 장이 수축하면서 대변을 밀어내는 연동운동 기능이 떨어지기 때문에 변비가 더 심해집니다.

또한 위장 기능 저하로 소화불량이 생길 수도 있습니다. 오랫동안 추위에 노출된 상태에서 음식을 먹으면 위장 기능이 떨어질 수 있으므로 몸을 충분히 따뜻하게 한 후 천천히 음식을 드시는 것이 좋습니다.

그리고 또 하나, 추운 날씨는 식욕을 돋우기도 합니다. 

자칫 겨울철에는 다이어트에 실패할 가능성이 여름철보다 더 큽니다.

추운 겨울철, 변비를 예방하려면

평소 산책을 하거나, 누운 채로 머리와 다리를 들어 올리는 자세를 취하면 변비예방에 도움이 되며, 윗몸일으키기 운동 또한 장을 자극해 변비를 예방할 수 있습니다.

자세한 내용은 여기를 참조하시기 바랍니다.

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