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환절기와 면역력

   계절이 바뀌는 시기, 특히 봄이나 가을에는 하루에 최저기온과

최고기온의 차이가 크게는 10℃ 정도가 된다.

   급격히 바뀌는 온도에 적응하기 위해 신체는 많은 에너지를 소모하게

된다.

   이때 면역체계를 조절하는 부분에 에너지가 부족할 경우 바이러스,

세균 등을 방어하지 못해 각종 질병이 나타난다.

   이처럼 큰 일교차가 면역력을 낮추는 원인이 되기도 하지만,

평소 불규칙한 생활, 운동부족, 수분부족, 건강하지 않은 식습관이나

스트레스 역시 면역력을 떨어뜨린다

   적절한 수면과 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취를 통해

환절기 건강을 지키자.

 

 

#환절기#면역력#
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