1. 양치질 오래 하기

양치질 오래 하면 치아 표면이 마모되어 손상되거나 변색 될 수 있답니다.

치아 건강 유지에는 3분 정도가 적당

2. 다리 꼬고 앉기

척추측만증이나 골반 변형 등 뼈에 이상을 주고 몸의 배열을 망가뜨릴 뿐 아니라
장기 손상까지도 이어져 소화장애를 일으킬 수 있다고 함

3. 샤워하면서 세수하기

얼굴 피부는 특히 예민하고 외부 자극에 약하기 때문에, 수압이 센 샤워기로 세수를 하면 피부 모세혈관을 확장시켜 안면 홍조를 유발한대요
또 높은 수온에 자극을 받아 피부 건조증이 생길 수도 있다네요

세수는 세면대에서..

4. 허리벨트 꽉 조이기

복강내압을 만들어 위산 역류를 초래할 수 있다고 함

숨을 편안히 쉴 수 있을 정도로만 조이세요

5. 엎드려 자기

엉덩이와 등뼈가 천장을 향해 꺾이면서 목 인대 및 척추가 틀어져 통증을 유발할 수 있답니다.

그리고 베개에 세균이 번식하기 쉬워서 얼굴에 피부 트러블을 유발할 수도 있어요..

6. 팔자걸음

관절 내 연골 일부만을 지속적으로 자극해 손상을 부추긴다고 합니다. 연골 편마모가 전개되면 퇴행성관절염이 나타나죠

팔자걸음으로 격렬한 운동까지 하게되면 손상이 더욱 빨라지고요

7. 음료 마신 직후 양치질

탄산음료, 커피, 술 등 산성 음료를 마신 직후 양치질을 하면
치아 표면이 산성을 띄게 되고 치아와 치약의 연마제가 만나 치아 표면이 부식될 수 있다고 합니다 

따라서 물로 입안을 헹구고 30분 뒤 양치질을 하는 게 좋대요