[커피와건강3]하루 적당한 커피 권장량이 궁금합니다

- 하루에 커피 몇잔이 적당할까? -

-----------------------------

Q/질문

하루 적당한 커피 권장량이 궁금합니다

지금 제가 하루에 0.9g 미니스틱 아메리카노를 2개 먹는데 좀 양이 작은 것 같아서 

2개 더 마시려고 합니다. 

너무 많은지 궁금합니다.

-------------------------------------

A/답변/대안

"아메리카노 스틱 2개를 먹는데

좀 적은 것 같아서 2개 더 마시려고 합니다.

너무 많은가요?"

​

카페인 기준으로 보면 적정량인 것 같습니다.

인스턴트커피가 원두커피(100%)보다

카페인 함량이 적습니다(70%).

커피의 약리작용이

가장 잘 실현 되는 커피 잔 수가

원두커피 기준 하루 2~3잔 입니다.

이런 점을 기준으로 본다면

4개 정도 소모 했을 때(원두커피기준2~3잔해당) 

몸에 큰 이상 반응이 없다면

건강한 커피 잔 수라 보시면 되겠습니다.

최근 호주 멜버른대 등 연구진이

다양한 종류의 커피가

심혈관 질환과

부정맥,

이에 따른 사망 위험에 미치는 영향을

장기간 조사한 결과

​매일 커피 2~3잔을 마시는 사람이

커피를 전혀 마시지 않는 사람보다

심혈관 질환과

부정맥 위험이 낮다는 연구 결과를

내놓고 있습니다.

이 점 참고 하시기 바랍니다.

​

by<커피와 건강에 관한 모든 것>저자 답변

pixabay

​