공복 운동과 식후 운동 사이의 선택은 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다릅니다.

주로 공복 운동은 아침에 일어나자마자 빈속에 하는 것으로, 신진대사를 촉진하고 체지방을 깎는 데 도움이 될 수 있습니다.

식후 운동은 식사 후 일정 시간이 지난 후 운동하는 것으로, 혈당 관리와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

개인의 선호, 신체 상태, 목표에 따라 두 가지 중 어떤 것이 더 효율적일지 결정해야 합니다.

만약 공복에 운동하기 부담스럽거나, 적응이 어렵다면 가벼운 간식을 섭취한 후 운동을 하는 것도 좋은 대안입니다.

두 방식 모두 각각 장점과 단점이 있으므로, 여러가지를 고해 본 후 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

개인의 건강 상태와 필요성을 고려해 전문가와 상담하기를 추천합니다.

알짬e