눈 건강을 위한 영양소들은 주로 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이러한 영양소들은 눈의 조직을 보호하고 시력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 영양제를 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 여기에는 눈 건강을 지원할 수 있는 몇 가지 주요 영양소를 소개하겠습니다:

1. **루테인과 제아잔틴**: 이 두 영양소는 눈의 황반부에 존재하며, 눈의 노화를 방지하고 블루라이트로부터 보호하는 역할을 합니다. 노화 관련 눈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. **비타민 A**: 시력을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 상당량의 비타민 A가 있는 음식 또는 비타민 A 영양제를 고려할 수 있습니다.

3. **비타민 C와 비타민 E**: 항산화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고 염화물 노화 관련 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

4. **오메가-3 지방산**: 눈 건강을 지원하고 눈건조증을 완화할 수 있는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 물고기 기름 영양제에서 오메가-3 지방산을 찾을 수 있습니다.

5. **아연**: 아연은 눈의 조직을 지원하고 눈 건강을 유지하는 역할을 합니다.

6. **비타민 D**: 눈 건강과 관련된 몇 가지 조건을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

이와 같은 영양소를 고려하여 눈 건강을 지원하는 영양제를 선택할 수 있습니다. 그러나 개인의 상황과 건강 상태에 따라 적절한 영양소 섭취를 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.