가스라이팅은 정신적, 감정적으로 다른 사람을 조종하거나 혼란스럽게 만드는 행동 패턴을 말합니다. 이 용어는 1944년 미국의 영화 "가스 라이트"에서 유래되었으며, 이 영화에서 남편이 아내를 의도적으로 혼란시키고 그녀의 현실 감각을 왜곡하여 그녀를 조종하는 내용이 나옵니다.

가스라이팅은 주로 다음과 같은 특징을 갖습니다:

1. **거짓말과 왜곡**: 가스라이터는 사실을 왜곡하거나 거짓말을 하여 피해자의 현실 감각을 흐리게 만듭니다. 이로써 피해자는 혼란과 불안을 느끼게 되며, 가스라이터의 주장을 더 믿게 될 수 있습니다.

2. **부정적 감정 조작**: 가스라이터는 피해자의 감정을 조작하거나 비난하며 자신을 피해자의 유일한 지지자로 만들려고 합니다. 이로써 피해자는 자신의 감정과 판단을 의심하게 되며, 자신을 믿지 못하게 됩니다.

3. **혼란과 불안 조성**: 가스라이터는 피해자를 혼란스럽게 만들거나 불안을 느끼게 하며, 피해자가 자신의 판단력을 상실하고 의존하게 만들려고 합니다.

4. **탄압과 통제**: 가스라이터는 피해자를 탄압하며 통제하려고 합니다. 이로써 피해자는 스스로 결정을 내리는 것을 주저하게 되고, 가스라이터의 의지에 따라 행동하게 됩니다.

가스라이팅은 정신적으로 상당히 유해하며, 피해자는 자신을 불안하고 혼란스럽게 느낄 수 있습니다. 이러한 상황에서 벗어나기 위해서는 자신의 감정과 판단을 다시 회복하고, 가스라이팅을 하는 사람과의 관계를 끊는 것이 중요합니다. 만약 가스라이팅을 경험한다면, 상담사나 전문가의 도움을 받아 복구하는 과정을 시작하는 것이 좋습니다.