땀을 많이 흘릴 경우 탈수로 인해 체내 수분 부족과 함께 전해질

불균형이 발생 한다.

   전해질은 신체에서 중요한 기능을 조절하며 대표적인 예로 나트륨, 칼슘, 

칼륨, 마그네슘 등이 있다.

   가벼운 탈수는 집중력이나 단기기억과 같은 다양한 인지 기능에 변화를

유발하지만 탈수가 지속되면 스트레스 호르몬인 코르티솔 농도가 높아져

기억력 등 장기적인 인지 능력이 저하되거나 무기력증을 느끼기도 한다.

   여름철에 과도한 땀 배출로 극심한 탈수가 발생하면 전해질 결핍으로

뇌 손상이나 심장마비와 같은 심각한 결과를 불러오기도 한다.

   길증을 느낀다는 것은 탈수가 진행되고 있는 것으로 물을 충분히 마시는

것이 좋고 운동을 하거나 더운 날 야외 작업 시 땀을 많이 흘리는 경우에는

물과 함께 수분이 많은 채소나 과일을 섭취하여 탈수를 예방할 수 있다.

바람처럼